京东 11.11 红包
硬磕又破瓶颈，反向三摇40连什么水平？｜老猫跳绳
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B站目前难度最高强度最大金字塔跳绳——三摇交叉三摇金字塔。老猫level4挑战。欢迎也来挑战！
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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反向交叉双摇40连｜老猫跳绳 进步22个，为反向双摇交叉双摇金字塔做准备
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解锁重绳反向交叉三摇｜老猫跳绳
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解锁新动作单脚交叉三摇，还有哪些up可以做到？｜老猫跳绳
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老猫跳绳挑战PVC大白绳连续三摇40+。PVC绳和钢丝绳在影响跳绳的数量上的区别并没有想象那么大。
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再进步！反向交叉三摇9连｜老猫跳绳
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500g重绳反向三摇突破20个｜老猫跳绳 节奏找到了，但是力气用完了
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三摇交叉三摇金字塔level6挑战，还有哪些up可以完成？欢迎一起挑战｜老猫跳绳
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38岁老猫原地弹跳能有多菜？后悔年轻时没有珍惜！
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重绳练弹跳1 转髋双摇跳｜老猫跳绳 腹部及臀部横向肌群训练
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反向交叉双摇90连挑战｜老猫跳绳
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四摇五连是如何达成的？只有用速度绳跳多摇的才知道有多疼。
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【老猫弹跳训练5】单脚提踵&双脚提踵
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反向三摇30连｜老猫跳绳 找到节奏后，竞速绳更容易些。反正没人看，当还债吧。
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三摇交叉三摇金字塔level6挑战失败｜老猫跳绳
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B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇？
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跳绳不瘦？强度不够！四摇训练（10+）*8｜老猫跳绳
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虎年第一次冲击个人三摇纪录失败，距63个只差两个｜老猫跳绳 等气温升上来应该能破
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再解锁两款反向交叉双摇｜老猫跳绳 还有两款不知道有没有能力继续解锁
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小重量快速分腿上推｜老猫弹跳训练库
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新动作“拳铁”的研发过程｜老猫跳绳 解锁反向铁拳跳
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700g重绳反向三摇三连挑战｜老猫跳绳 如果没有大神打压感觉又要飘啦……
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交叉三摇41连｜老猫跳绳
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中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战！超过B站平均水平？
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跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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不光膀子不换绳怕淦不下来！老猫跳绳双摇三摇金字塔level9挑战。
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跳绳吗？一组只跳30个那种
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还是九个，没有突破，不差体能，全赖天热｜老猫跳绳
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反向交叉三摇三连，还有那些up可以完成？欢迎一起来挑战｜老猫跳绳
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重绳+面罩50双摇挑战｜老猫跳绳
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老猫交换腿双摇简陋教程
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空中三击脚挑战｜老猫瞎挑战 虽然很勉强但还是可以做到的
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后三摇五连｜老猫跳绳目前解锁难度最高动作，感觉比前四摇还要难。
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后双摇50连挑战｜老猫跳绳
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反向双摇交叉双摇金字塔level5挑战｜老猫跳绳 B站快把金字塔玩儿坏了的阿婆主
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伪反向双摇之反向滑雪跳｜老猫跳绳
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500g重绳双摇50连挑战｜老猫跳绳
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初一小女生三分钟解锁三摇｜老猫跳绳 后生可畏，老生还须多努力
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B站还没人干这事。老猫跳绳双摇三摇金字塔level5挑战。