丑，但热爱！40岁才开始练跳投三分
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跳投/两年前和现在
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-2臀屈肌拉伸
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四摇五连是如何达成的？只有用速度绳跳多摇的才知道有多疼。
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不是故意的，是不小心的，方向好像没整对｜每次打球练一招
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老猫跳绳挑战PVC大白绳连续三摇40+。PVC绳和钢丝绳在影响跳绳的数量上的区别并没有想象那么大。
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快到40岁，就……请大数据推荐给喜欢书法的朋友
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重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
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一个视频让你学会跳投三分！！！！
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二打二十个球，进了5个
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练就有用，小半年上一个台阶｜老猫弹跳训练
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求助：助跑一步双脚起跳动作纠错
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-2-4肱二头肌静止（90秒）并10次反复
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一个多月只进步10个，再想进步更难了｜老猫跳绳 反向固定交叉双摇40连
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老猫2月3日自恋集锦【WTF版】个别的卡上点儿了
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-4直腿硬拉静止&起立
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夏日傍晚投几个篮～简单纯粹的快乐
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跳绳吗？一组只跳30个那种
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2023年虚岁40了！阳后第十二天，心肌炎警告一次！
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福州一中夺幕Vol.3——你让我打佩甲，丹子，哈登，诺天王，魔兽？？？？
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负重脚尖跳（含计划）｜老猫弹跳训练库
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500g重绳双摇挑战150连，踩点儿又没完全踩｜老猫跳绳
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分享一种敏捷步跳绳，篮球、足球、搏击等都用得到。
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[CS2] 滚轮跳投登上历史舞台
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后三摇五连｜老猫跳绳目前解锁难度最高动作，感觉比前四摇还要难。
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老猫93个连三摇配合《本草纲目》｜老猫跳绳
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小重量连续翻｜老猫弹跳训练库
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阳后第九天，既过瘾又安全｜静音篮球练运球（可跟练）D1 大力、里外、V字、三连
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中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战！超过B站平均水平？
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享2-1-9负重提踵
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小进展，交叉三摇44连｜老猫跳绳
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-6野马踢团身跳
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三种跳绳单脚交替双摇30连原声对比｜老猫跳绳
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胶绳+面罩一样跳四摇｜老猫跳绳
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双腿爆发力与稳定性｜老猫弹跳训练8
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只要不垫脚、就是无敌的传在。
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老猫戴口罩连续双摇291个，超额完成8个月前250个的小目标。
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反向三摇45连，B站可以排第几？｜老猫跳绳
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喜欢凌晨安静的投一会
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仅维持30s，单臂悬吊初体验｜引体D84
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA3