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练就有用,小半年上一个台阶|老猫弹跳训练
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》分享1-2-6蛙式平板静止|个人认为臀部感觉最明显的动作
求助:助跑一步双脚起跳动作纠错
中国男篮队员周琦,训练完核心后,在室外顶着强烈的紫外线加练脚步,之后返回休息!
跳绳吗?一组只跳30个那种
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
年纪大了,50cm跳箱都上不去……
175独眼最大弹跳50英寸
加上反复横跳才能叫【滑雪跳绳】吧
168托尼拥有五种起跳,一周六练,是天赋还是努力?#168#天赋#努力
求大神指点!为什么双摇能跳200,交叉双摇却只能跳五六十?感觉很累,是跳得过高太用力?交叉幅度过大?甩绳细节问题?
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战!超过B站平均水平?
正式训练弹跳一个月突破330,摸到了333
阳康恢复训练!心肌炎警告第二次!
腿部足部按摩手法教学^_^
只要转三圈就能看出你有没有扣篮天赋!
这素在?
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-2-4肱二头肌弯举30秒极限反复
32岁168cm前叉重建练扣篮:上肢爆发力训练
分享一种敏捷步跳绳,篮球、足球、搏击等都用得到。
练20天弹跳能有多少进步?
一组行进间运球练习|阿迪达斯Pro Next 2019 还可以一战
【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
人间真实!引体100天连一半目标都没有达成!
【錄】|字猫楷书 跳绳伤了手腕,跳台阶伤了小腿,只能录录写字了
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D11 40 30
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-3 过头举静止
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
鸟枪了换炮,阻氧戴面罩!结尾有彩蛋,注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-4 肱二头肌静止
【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
一个月的弹跳力训练计划真实效果!
【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-2臀屈肌拉伸
又是跳绳蹲腿的一天,结尾有伪四摇彩蛋。
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
【跳绳D40】5000个
【跳绳D50】天亮得早,球友们来得也早了,打球前很难完成以前的训练量。
恢复爆发力训练