2023.4.2 卧推100kg*4
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目前所在健身房最屌大佬，总成绩640kg还在不断进化，推160kg速度无粘滞。
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潘德雷划船100kg，难绷。
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前蹲100kg*4 感觉蹲拉太难涨了，体重不涨力量能涨吗？
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疯牛5x5计划四周验收｜S:182.5kg B:140kg(PB145kg) D:200kg Total522.5kg(PB527.5kg)@80kg
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桂航第一届三大项力量举挑战赛！全场前三，总成绩512.5kg，大佬满满，每个人都很厉害，期待下一届！
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卧推98kg 实际99kg差不多 加个护腕能推100kg么？
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2023.4.2 卧推100kg*7
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斯莫洛夫四周卧推计划W4D4，体重78kg卧推145kg！！！可惜了那本来能推起来的147.5kg。
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卧推105kg胡乱做组中…
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台湾省61岁力量举女选手
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库存，100kg卧推力量组，捉摸不清的状态
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哇，蓟县！感冒加持下的意外收获——裸装实力推90kg，久违的爽快💀💀💀
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又一次改深蹲动作，太难了。（100kg）
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垃圾腿力🦵，😭😭😭｜裸装120kg 前蹲80kg
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计划第五周｜S：155kg*4 B：120kg*4 D：185kg*4｜卧推刚恢复两周，还是没进步，心态有点崩了……
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卧推110*3 什么时候才能推130kg？
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上斜哑铃卧推45kg*1 40kg*4 35kg*7…（部分）
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站立肩推70kg*6（实力推*5 借力推*1）
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New squat pr！150kg 试了下卧推130kg被压爆了
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减载日推125kg，130kg没起来。等减载三天一过，最后再测一次三项极限。起不来就减脂，不玩了┻━┻︵╰(‵□′)╯︵┻━┻
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Top Set 110kg*6☕️☕️☕️最后一个怕辅助手碰到，然后说话泄气了，但感觉不泄气也起不来😭😭😭乐😅😅😅
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一晚测完三项，卧推130失败，深蹲170kg成功，硬拉170kg*6成功，目前训练总成绩刚好500kg。
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悲伤😭卧推140kg两次试举失败，而且左胸刚刚康复一点的肌腱又给拉伤了，人真的得听劝，自以为是的后果最终只能自己承担😕心急吃不了热豆腐，开启……
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2023.4.2 深蹲115kg*5 【无腰带 无套膝】
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2023.4.2 深蹲120kg*4【无腰带 无套膝】
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深蹲130kg+前蹲70kg 看了下自己背后视角，眨眼这么严重怎么破啊😭😭😭
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转化计划失误，不小心加错片推120kg了，怪不得那么重（110kg 5*3｜105kg 5*3）
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完蛋哩，531计划看样子快流产了，140kg这下估摸着不太行，还把左胸肌腱拉伤了，管不了这么多，听大佬建议休息一周完全不练，到时候再冲最后一次极限😥😥😥
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再次执行Candito6周计划，第二周部分训练集锦｜（训练导致眼结膜出血休息了三天，计划差点流产，以后要多加小心注意些了）
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120kg 5x5｜裸装太难了，还得低头保持膝不内扣，蹲不起啊🥲
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也是在18岁以前卧推100kg了
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女生80kg卧推做6个是什么水平？
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以为新框架能助力，冲击下135kg，结果被压直接变成蛄蛹者😬😬😬
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终于可以100kg做组了
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蹲140kg*1 内扣解决不了真的难受
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普通人卧推100kg？有手就行，只要你练！
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推120*1 卧推110kg以上独立出杠十分困难¯\_(ツ)_/¯
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candito6周计划硬拉验收｜190kg成功后想保存体力跳过200kg去挑战210kg失败🫠
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卧推130kg失败（走了六周计划 冲了四次极限 输得彻底）
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100kg的借力潘德雷划船练的我头昏眼胀，只能说猛冲重量绝对不是一个好选择😭