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每天打滚30下,打开膀胱经,疏通经络,适合腰椎不好的人
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每天打滚30下,打开膀胱经,疏通经络,适合腰椎不好的人
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肝不好的,每天敲打30下,经络全畅通,养肝护肝一整天
每天抖一抖,活到“九十九”,打通全身经络,气血更畅通
血压高的,每天甩手30下,打开全身经络,稳压降压很健康
湿气重,每天拍打30下,祛除湿气,身体1天比1天轻松
一招赶走老便秘,每天按手3分钟,疏通肠道,做完就往厕所跑
肾气不足乞丐蹲,1天蹲10分钟,强过跑步3千米,肾气充足更健康,适合宅男
肾气弱、掉头发,每天按脚30下,打开肾气开关,肾气蹭蹭往上升
传统养生功—道家四宝,每天做1次,提升肾气、打开经络、疏通全身、男女都建议练
心脏不好,每天拍手30下,养护心脏、对血管好,心脏健康人也长寿
腰突自我康复方法,每天倒走300米,减轻腰椎疼痛,腰椎1天比1天健康
家里有糖尿病的人,学会1个小动作,疏通全身经络,糖尿病远离你
膝盖不舒服,一招甩腿功,每天30次,膝盖1天比1天健康
肠道不好的,总便秘的,每天按压大横穴30下,按完就往厕所跑,肠道1天比1天轻松
颈椎不好别扭脖子了,每天拍打30下,打开颈椎,颈椎很健康
1个动作养肝护肝,每天按脚30下,降肝火排肝毒,肝清洁人健康
家里有便秘的,每天甩手30下,疏通大肠经,甩完就往厕所跑
耳鸣头晕,耳朵嗡嗡响,1个动作,消除耳鸣,提升肾气,精力旺盛肾气充足,经络也通畅
白头发、掉头发,每天手梳头100下,打开头部经络,头发1天1天好
背后七颠百病消,每天踮脚30下,打通堵塞,充盈肾气,健康长寿
肚子大,喝水都长肉,每天敲这里80下,敲走大肚腩、游泳圈
一个传统养生术—跪膝,每天5分钟,脾胃好身体棒,经络全通畅,非常适合在家做!
睡眠不好的,传承古法小动作--顺牵羊,每天30下,当天呼呼睡的香
脖子又硬又堵,1个方法打开堵塞,7天找回轻松颈椎
痔疮很难受,1个穴位帮你忙,每天按1次,改善痔疮、肠道健康
道家传统动作—咽津,打通中焦、补充津液、养脾养胃
心脏不好,每天握拳3分钟,增加心脏供血,疏通心包经,健康长寿
失眠睡不着觉,睡前拍头30下,打通三焦,改善睡眠,拍完就入睡
腰椎间盘突出的,每天抻筋3分钟,帮你疏通腰部,改善腰疼和腿麻
传统男人健身法—矮子步,每天30米,把亏虚的肾气补足,腰好腿好肾气足
排便不顺、憋得难受!1个动作,通肠道、促排便、大肚腩也减小
颈椎不好的,教你“回头望月”,每天30下,颈椎轻松又舒服
1个动作锻炼前列腺,每天做1次,练腰腿练全身,过了30要多做
百练不如一抖!1天抖动3分钟,全身经络全打通,胜过跑步3000米
天筋难找、地筋可寻,每天揉脚30下,养肝护肝通肝经,健康一整年
脑供血不足,学会青龙探爪手,每天100下,头脑轻松,值得学习
脾胃不好的,找到二白线,打开健脾开关,脾胃1天比1天好
便秘憋得慌,每天甩甩手,快速打通肠道,便秘好了身体轻松
背后七颠百病消,每天踮脚30下,腰好腿好身体好,还能改善膝盖疼
靠墙静蹲—改善膝盖的黄金动作,每天1次,15天还你健康膝盖
便秘、堵得难受!甩手30下,打通大肠经,肠道不堵,排便很轻松