调整了一下深蹲模式 裸着可以蹲到220 有进步[旺柴]
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推胸
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薄肌男孩浅浅练个胸。
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必须要进步。
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简单活动一下。腰伤恢复练练背
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每日一个训练动作讲解，杠铃划船
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和我这一米九的学生在一起，感觉像自己像一个耙耙柑手办。
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能教我卧推怎么做么。
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期待下一次上台
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手臂训练
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健身日记｜一切归零 力训小白重新学习深蹲
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去年DMS大胡子冠军经典赛男子传统全场集锦。
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咱也来个变身
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140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
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打传统的不能没有背。补全弱项
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距离下场比赛还有四周。
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又是一个练背日，努力弥补不足！
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肥仔练胳膊
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带学生手臂训练。小伙子未来可期。
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蟹式来一波
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粗剪了一个DMS 比赛的视频。一波三折的比赛
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臂围上不了55就焦虑。
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【特种兵式比赛】用两天时间比六场比赛。太过瘾了。
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探索科莫多岛，吃练日常，成为龙骑士（这是AI帮忙写的标题）
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172cm/60KG男生的哑铃推胸
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争取每天一更新，小小推一下～
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最近体脂低了些 慢慢出状态了！
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脂包肌变装
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简单展个双肱二
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肥赛季 看看我的背涨没涨
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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开启赛季模式———记录一次比赛流程
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划水练练背
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弱小无助，每天努力进步
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锤式弯举——我很喜欢的练手臂动作
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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DMS全场冠拿下
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腹肌是瘦出来的。体脂高怎么练腹都看不到腹肌的
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安静如鸡；默默长肉。
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努力补足弱势部位，练个背。
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哈克深蹲250kg✖️3reps