V
主页
INS Katrina lifts 跳绳的好处, 提升心理健康, 锻炼协调性, 强健骨骼,锻炼左右脑...... 更多看👀简介
发布人
它能促进你的心理健康。 跳绳可以增强你的骨骼和增加骨密度。 改善协调和平衡。 减少足部和踝关节受伤。跳绳可以加强脚踝周围的肌肉,减少受伤的机会! 燃烧较多的卡路里&是一个全身性的锻炼! 让你更聪明!!跳绳会让你的思维更加敏捷。锻炼到左右脑。 还有更多! 今天起开始你的跳绳之旅吧!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跳绳调短的方法 假如绳子打了结还是过长 可以试着把绳子编起来 想编多长编多长✌
maestroworkout出品 像大佬一样交叉跳绳 👊 朋友们,另一个超级快速突破教程! 🕶 I got you covered!🔥
munaskips 双摇的各种变化 多种双摇跳绳示范 你最喜欢哪一个
花式跳绳动作 mic release ( 旋转一圈)小贴士 详见评论
大师训练 保姆级反方向EB教程 📖 有些动作只是看起来复杂 一旦解锁就觉得很轻松 💪🏾😁
Nick Woodard和夫人跳绳欣赏 二人都获得过跳绳比赛冠军
不花但稳
Celina🌸 📖 跳绳转身小贴士 👊👊👊
忧郁哥跳绳欣赏 速度的秘密🤔 放松😌 精确的秘密 放松 😌自由组合的秘密还是放松 😌
卷毛教练的EB跳绳教程👏 后面还示范了几种组合
很酷的拳手小姐姐分享跳绳脚步教程
忧郁哥 [慢 ] 跳绳欣赏 他也是一个品牌跳绳的创始人
卷毛教练 【跳绳四年变化】向所有“言行一致”的人欢呼。献给所有说到做到的人,少说多做的人!从未忘记梦想的人!克服条件限制成功的人!成功或失败时仍保持谦卑的人!
练放绳的你是不是这样? 🌚
跳绳欣赏 《HAPPY》从反EB开始
瑞士小哥的步法,学会你也可以耍帅了
新手必学三种拳击跳绳脚步 加迪
永远笑着跳绳的Tori
⚡️跳绳帮派⚡️
Reverse Running Man 脚步教程 【花式跳绳教程】
🎈忧郁哥示范10种双摇 👊👊👊
你可以跳得低一点儿⬇️
Celina 📝“刚意识到这个跳绳账号开设有一年啦 ❗️感谢大家一直以来的关注......”
试试这个!花式跳绳脚步教程 新手友好 一看就会
Adrienn Banhegyi 跳绳欣赏
gavric 📝“成为更好的自己永远都不晚👊”❗️
Nick 跳绳比赛表演《black and yellow》
收藏夹还有位置吗
跳绳初学者最最常见的错误及纠正方法
Billy Werner ❌jump rope only workout❌双摇 ,跑步🏃交叉 ,🥊拳击步 ,高抬腿,15组,每个动作30秒,组间休息15秒
花式跳绳脚步教程
Celina 🌸跳绳欣赏 📝 脚步练习 家人们,加入了一些Sarah等人的动作
跳绳教程 360 turn 4分钟生肉
jumpin dod 放绳欣赏 ⏪反方向Mamba 🔥或许是首创?👀
Chris 📖背后接绳教程 门槛是已解🔒mamba 🤖
maestroworkout 大师训练 左右横跳结合跳绳的三种变换
卷毛小哥 Alex 跳绳欣赏 📝 做你喜欢做的事 👊
大师训练 📖比看起来更简单的跳绳教程 📝一个你需要熟悉的动作 额外的动作会燃烧额外的热量💪...而且港真这个动作跳起来很舒服😉
瑞士小哥花式跳绳欣赏
想学新套路?试试这个