臀日很累，但是觉得没有练到位，没有涨涨的感觉
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谁还说我金刚芭比，我瘦了！
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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大晚上的背日
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臀日，硬拉了一个90，扯到肩膀痛，幸好已经没事了
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臀日，练到没有上臀感觉
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当我突然发现了平时很正经的老师私底下的秘密后...老师你也不想被人知道吧？
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一男的觉得自己是女的，去法国巴黎参加了奥运会，并且夺得女子组的金牌，这很合理吧，谁敢说不对？她可是世界冠军！
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按我这样练，屁股不大就怪了
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背日，好像吃一口西多士
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练臀每次都能立马涨2厘米
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只做力量中束的哑铃侧平举
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蹲到底的哈克是真刺激
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臀日，5度也去练呀！
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腿日，不是很想练
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好冷的背日
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去了一个新场，真的不好用
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菜鸡练胸
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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辅助硬上15！我要大肩肩！
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用最细的弹力绳能上5个，徒手只能1.5个
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背日，不太幸苦又练爽了
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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斜方肌我不认识你，别来
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感冒也练背
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就练胸
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今天没能炸起来
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随便选个歌。休息几天，右肩要休息一下
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今天真的好累，还下雨
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背日快速结束
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臀腿日，好冷，不想有氧，吃得越多
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背日，长沙好冷🥶
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背日背日，多做有氧！
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背日背日
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背日，背开始好看啦～
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背日，越来越大吧！
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今天干翻滚股2
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玩二代必看！阿瑞斯病毒1主要角色/剧情简单梳理，快速熟悉！
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还是要赢上重量才能翻中束
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感觉今天练了好像没练