京东 11.11 红包
练了四年半的单杠，十个引体斗做不到，今年能否突破双力臂呢
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单立臂还行，这二十个引体，恐怖如斯
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好久没试，竟然成功了，反手双力臂，2个月前还完全不行来着，可能是因为连单引的原因，虽然只练右手φ(._.)
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练过引体之后，超宽距似乎变强了，雨天，单杠好滑
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国服最强鹰佐配音，来两个超借力双力臂
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这根杠练高位引体很棒ヾ(￣0￣； )ノ
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练引体真的好累： ）
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这个来回的双力臂真的好难啊
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十个不标准双力臂
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冲次数的不标准引体，竟然又又又完成了自己的期望
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四大神技停止不前，这单手引体还差啥啊
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负重双力臂，嗯，负重1斤也是负重
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勉强二十个引体终于达成垫底水平
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可恶，遛狗不牵绳，给我镜头挡住了，重拳出击！
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太真实了，三四个月只提升了三四个引体qwq
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菜鸡的双力臂和腹部绕杠，求指点
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左右手看起来没什么差别，都很弱，但是一上强度，，，
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终于，快练成了嘛，爆急，慢慢来，只要有进步就是好的(๑•́ωก̀๑)
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引体打卡～为什么后面几个开始晃悠
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我的前水平路程，一步一个脚印，从不在意他人目光
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希望到夏天能练成前水平引体，真的贼帅
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目标40个，要明显过下巴，感觉我这没过下巴呐
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为大赛做准备，又很久没好好练了，打算更新一下训练方式，刚做了一组就不想继续了(¦3[▓▓]
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自重101kg双力臂，不要再说自己体重大拉不了引体了
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两只手15个不标准引体，感觉自己又行了
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太菜了，这就是我的真实水平qwq
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小进步，今年有没有可能维持5秒
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剃头前和剃头后，哪个更好，应该也许说不定不一定在进步吧？
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这前水平应该没什么问题了叭，顺风旗还是菜的一
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职高生的引体测验，感冒影响不了发挥，竟然进步了，我们班大部分男生都能拉7～10个(¦3[▓▓]
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比慢双还男的双力臂，终于成功辣，嘿嘿嘿嘿(º﹃º )
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v字撑还是不行啊，难搞嗷，我感着我的身体胖胖的，四肢细细的(๑•́ωก̀๑)
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第一次尝试后倾臂屈伸，也太难了吧，都不能两只手一起下去(;_;)
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2019年11月的，那天出门的时候正好拿到卫衣
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好久没练，还是菜的真实，臂屈伸竟然连30个都做不了(ಥ_ಥ)
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负重6斤，好重
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来了条消息，给我打断施法了，猜猜做了几个
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不扣腕，感觉练练负重前水平了没准就能撞腹了
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这天气，随便练两下就满身大汗，脖子和小臂好黑:)
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快乐
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录像是好的，能发现自己巨捞(ಥ_ಥ)