除夕晨跑祈福，愿你新春大吉，好运连连！
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4月7日劳动公园晨跑
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晨跑暴汗，你跑过的每一步都算数
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田径场16*200米重复跑训练 备战职工运动会1500米比赛
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2023包头马拉松赛前最后一次训练
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龙年大吉！正月初一10公里PB37分44秒，跑者新年新纪录！
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2024年包头马拉松探路视频
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7月5日劳动公园轻松慢跑聊天
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跑后灵活性练习
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正月十五 重庆马拉松备赛day2 22公里渐进跑
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半马有氧训练 大风
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石门水库30公里LSD
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在强风中奔跑
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11月3日训练 60分钟慢跑 冬训训练安排
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立春 2023重庆马拉松备赛开始
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2023望一切顺利
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探索大同之美：文瀛湖生态公园慢跑
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21公里有氧耐热训练
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12月7日训练 匀速跑 训练体感
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10月最后一次训练，10公里持续跑加跳跃练习
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12月6日训练 慢跑 训练就是修行就是日复一日重复做一件事
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慢跑，冬日暖阳
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天时地利人和
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清晨5点半又去包场干间歇 据说操场就是养驴的地方，看来没错
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【大爷跑步系列】慢跑被大爷“拉爆” 小黄车续命 对！就是传说中你大爷还是你大爷里的大爷！ 哈哈最开心的就是能好大爷一起跑步了，被拉爆也开心
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半马有氧训练 干大坡
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5月跑量405公里，你月底会凑跑量吗
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7月13日间歇训练
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明天处暑｜夏天马上快过去了，慢跑纪录一下
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有氧慢跑闲聊跑者视角介绍劳动公园
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5月第一周训练总结 累计跑量118公里
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2月2日有氧慢跑，冬训一月份跑量450公里
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跑步四周年纪念日｜回忆一下我从第一次跑步到首马的经历
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昆河21公里有氧训练顶风跑（原声噪音较大）
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新路线探路 灌篮高手观后有感
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放慢脚步，雨后劳模公园慢跑
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11月2日训练 90分钟慢跑加变速跑 一个人独自享受黑暗的赛汗塔拉
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6月挑战500公里月跑量，加油
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7月12日晚三组循环跳跃练习
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中秋节当然要跑个十五公里应个景祝大家中秋快乐，开开心心财运滚滚来
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跑过，两万公里……