下飞机就直奔健身房，体力下降严重，差点吐了🤮，看见大家的时候真的很亲。下一件大事还有一个月，到时候大家可以过来玩。
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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毫无训练痕迹的胖子
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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艰难完成，非常不轻松的一次卧推训练，大家作业完成了吗✅
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上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服，分析训练前吃什么，动作错误原因。
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卧推最重要的一个点，学会后给你一个进步的方向！
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卧推带来的运动损伤：肘部。
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大飞哥赛前小讲。
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手腕疼如何处理，上集。
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喝茶影响训练？为什么！
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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恢复
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新腰带不贴合？大力神腰带黑武士系列到底好在哪？@无畏东方官方旗舰店 @无畏东方护具店 #健身干货 #力量举 #干货
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第二期：卧推上肢带来的损伤。
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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硬拉带学生第一期，选择合适的站距！
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腰带头层牛皮到底什么意思？看看这个视频就明白了，抓紧下单“大力神腰带”#力量举 #健身 #腰带
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小垃圾重量，核心疲劳没恢复过来，腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
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4倍体重深蹲，极限对抗。助手搭手有点早。
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下雨开船去接学生小胖，已破pr
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这个到底多重？
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深蹲核心的稳定，“沉肋”到底什么意思，展髋的张力，这些细节缺一不可。#力量举 #深蹲 #健身干货
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带学生教学，分析上次小胖@一杠 矢水 硬拉失败原因，以及如何纠正改进。干活教学。
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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减肥到一个阶段了，该第二阶段恢复力量了！#健身干货 #日常训练 #力量举入门
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课程教学，嘎子要进步了。#健身干货 #力量举 #硬拉
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正确的训练思路
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记录学生们突破，很多从0到1的同学，还有从1到100的同学，大家的起步不同，但是付出的努力都是相通的。#健身干货 #力量举 #健身
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第一天参赛三人，全部夺冠，年龄不是问题。参赛开心快乐最重要，冠军们。
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。
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来抖音，前五号无脑冲，从一号链接开始看，打开新世界大门。（其中能看到线上指导过程）重点是要学到东西。#力量举入门 #卧推 #硬拉
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深蹲320，恢复，有腿就行
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大家可以看看故事，这个小伙子还挺有礼貌，删除我之前还告诉我下原因。对了，我发现删除我的都是我免费认真回答过问题的人，这是为啥？
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卧推160kg
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停训三个月，回国第一练五百多kg，动作比重量重要。
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温差太大了，从36度直接到5度…