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第一天参赛三人,全部夺冠,年龄不是问题。参赛开心快乐最重要,冠军们。
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毫无训练痕迹的胖子
【力量举高硕】最新视频已上线,快来围观!
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
深蹲现场带学生,教学二,重心不稳,股二无力,腰代偿,膝盖疼,髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
这回知道职业了吧……
喝茶影响训练?为什么!
手腕疼如何处理,上集。
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
刘锐硬拉训练,(下),总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后,破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
和我一起训练,带你一起找动作问题,硬拉重心有多么重要,还有最基本的呼吸。
正确的训练思路
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
比赛解说系列,杰西卡的卧推。@理工男的新能源 视频制作不易,大家关注点赞支持一下。#力量举比赛 #健身干货 #比赛解说
训练完脖子疼,咋回事?
五一看动物!发现好几个适合练力量举的!
学生小胖@一杠 矢水 ,比赛9把全部成功,拿下800kg总成绩及全国冠军。下一步该好好训练准备900了。#力量举比赛 #健身干货 #全国冠军
先做到少吃再说训练
卧推带来的运动损伤:肘部。
@开水 是真的没哭吗?#力量训练 #健身干货 #力量举
训练中最容易忽视的问题,补水补糖!头疼,缺氧,四肢无力,都是这个原因。
赛前视频,带学生备赛硬拉:硬拉前的准备动作最重要!(上)。恭喜史姐已经拿到全国冠军➕全国纪录了
50岁大姐的核心力量,你们行不行。
恢复训练
带学生教学系列,硬拉训练中最重要的是核心,体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。
你每天训练为了什么
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
续上集,卧推203kg,“力”的传递。卧推实战教学
带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
三十个热身
带学生教学系列硬拉(中) ,相扑硬拉最重要的是技术动作,传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
第二期:卧推上肢带来的损伤。
上斜卧推的细节与价值,你真的会做吗?
恢复训练的第三周(上个月视频),现在体重86了…最大限度做容量,维持一定的肌肉量,还需要再增肌减重一次,才能正常恢复力量训练,有没有懂的同学🙋🏿。
卧推如何找到适合自己的夹肘角度,过度夹肘也等于过度夹肘,肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
卧推肩疼第四期,总结肩前中后不舒服的原因和后背的作用。干货,转发!#健身干货 #运动损伤 #肩疼
来抖音,前五号无脑冲,从一号链接开始看,打开新世界大门。(其中能看到线上指导过程)重点是要学到东西。#力量举入门 #卧推 #硬拉
刘锐硬拉训练,中。纠正发力,解决膝盖疼痛问题。呼吸是关键。#健身干货 #力量提升 #硬拉
通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷,第二期。
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲