小垃圾重量，核心疲劳没恢复过来，腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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毫无训练痕迹的胖子
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卧推可能带来的运动损伤，合集第一部分
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屁股挺大
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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小重量不值一提，但是开始恢复了。
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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上次深蹲完蛋的原因来了！赶紧过来看，这几天出去玩的注意了⚠️，腰腹别太累。
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去年年底的深蹲恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，干货细节很多，问题也很多。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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去年年底的恢复训练记录，深蹲从220kg到350kg的过程，里面有很多干货和问题都值得借鉴。记得转发点赞#健身干货 #教学视频 #深蹲
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这个阶段勉强恢复到这样就行了。减缓节奏备赛。
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点错了#好久没唱歌了 #ktv
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深蹲第三期，腰疼，膝盖疼，臀部受损的原因概况，腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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肱肌疼，肘疼，二头弯举对卧推的帮助（下）
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状态不好怎么办？或者说你是真的状态不好吗？
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和学生们练后摆拍，下期更精彩，@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
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带学生们备赛记录，开心的聚会，烧烤，玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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学生首次尝试深蹲300kg失败，分析原因及讲解。
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学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg，卧推170kg，还有谁！#力量训练 #力量举 #卧推
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上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服，分析训练前吃什么，动作错误原因。
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50岁大姐的核心力量，你们行不行。
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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学生小胖，深蹲311kg轻松，赛前过来调整动作。#健身干货 #力量训练 #力量举
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新内容，换一个角度给大家解说一下比赛选手的准备过程。第一期耶稣深蹲。
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精神氮泵郭神突破281kg深蹲，一年单项深蹲涨100kg。热身全记录，快来膜拜大神！
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恭喜学生小赵清华博士，继上上月力量举拿到青年组全国冠军后，今天再次拿下大学生健美全场冠军大家以后要相信自然的力量，相信力形兼备67kg体重，蹲220，拉250。
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比赛解说系列第二期，泰勒深蹲视频。制作不易，点赞转发。#力量举比赛 #比赛解说 #深蹲
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深蹲的准备比深蹲本身重要，曲髋，核心，臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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去年中旬恢复一个月的纪录，从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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恢复训练的第三周（上个月视频），现在体重86了…最大限度做容量，维持一定的肌肉量，还需要再增肌减重一次，才能正常恢复力量训练，有没有懂的同学🙋🏿。
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教学长视频！这是一次完整的深蹲教学。先赞分享！学生小赵，深蹲改低杠的开始，先找到适合自己的动作，等十月比完赛再重新储备力量。
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看看上集，刚来的时候啥样
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带学生教学系列，硬拉第二期，回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作，恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
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五一看动物！发现好几个适合练力量举的！
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新腰带不贴合？大力神腰带黑武士系列到底好在哪？@无畏东方官方旗舰店 @无畏东方护具店 #健身干货 #力量举 #干货
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阳后如何恢复训练，恢复体能和心肺。
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深蹲140kg10✖️10？人直接原地升天。#健身干货 #力量提升 #深蹲
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学生小胖轻松突破300kg，总成绩接近850kg了，继续➕#深蹲 #力量举入门 #日常训练