硬拉带学生第一期，选择合适的站距！
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这回知道职业了吧……
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学生孙硕@硕的路 轻松愉快的突破，被某学生称作：看起来就nb的人！今天你进步了吗#力量举 #健身干货 #硬拉
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毫无训练痕迹的胖子
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硬拉站距如何调整
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硬拉301kg？我要打十个！#力量举入门 #硬拉 #力量提升
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哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多，轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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好几年没来过清华了，身份从游客变成了导师，感触颇深：学校很大，饭很好吃，学生们非常优秀。当然也有缺点，就是我没在这上大学
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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硬拉教学训练，下一期分析，记得关注两位潜力无限的学生
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带学生硬拉第二期，讲解上期疑问及分析总结问题。
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深蹲第三期，腰疼，膝盖疼，臀部受损的原因概况，腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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沉浸式硬拉，线下教学，带学生突破极限。后续深蹲，卧推都有巨大突破。
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学生小胖，深蹲311kg轻松，赛前过来调整动作。#健身干货 #力量训练 #力量举
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硬拉腰疼的原因
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带学生教学系列，硬拉（下）突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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硬拉训练，做完开始规划计划了
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教学系列，相扑硬拉为什么动作细节最重要！（上）#干货分享 #健身干货 #硬拉
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组间和学生讨论
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@硕的路 学生新突破，两周暴涨70kg。动作比计划更重要！希望进步的同学们接好运！“接”#力量举 #健身干货 #深蹲
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大家新突破，今天你进步了吗！#健身 #力量举 #运动损伤康复
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硬拉291kg，体重90小破pr，涨一点太难。
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硬拉知识：一边带学生训练一边给大家分享干货，硬拉回组的意义，还有为什么不能丢掉传统。
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带学生备赛硬拉训练，235kg失败？原因大家看看是什么！
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深蹲教学系列，如何正确的进杠第一期，大家记得“推荐”啊#深蹲 #健身干货 #深蹲教学
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学生们的新突破，今天你进步了吗？#力量举 #健身 #干货分享
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发烧39度训练，两周前，烧傻了，哈哈哈哈哈，大家一定不要模仿，该休息休息。#发烧 #错误示范#力量举
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阳后训练，安全第一！一定不要着急上强度，先恢复身体，再恢复训练！
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一个视频告诉你什么是卧推的起桥。
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总结学生深蹲问题，单纯容量帮助不了极限的增长，充分的暴露问题，才有解决问题的方法。
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上次深蹲完蛋的原因来了！赶紧过来看，这几天出去玩的注意了⚠️，腰腹别太累。
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教学系列带学生硬拉，突破245kg，不要忽视回组的重要性，学生天赋非常好，领悟能力也很强，一共学习了一个月，三项进步接近一百公斤。#力量举入门 #干货分享
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千里来相会，开车是真累。动作对不对，身体会回馈。
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带学生们备赛记录，开心的聚会，烧烤，玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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健身干货，硬拉训练后的分析，思考，热身前几组的重要性。
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比赛解说系列，女子组硬拉，小重量轻松不代表极限体感轻松，相扑太需要技术。@理工男的新能源 视频制作不易，大家点赞转发#力量举 #比赛解说 #硬拉