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s5.04:康复之中每个细枝末节的动作都有其作用,Patho-PEC患者的呼吸模式
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视频选自pri基础课程之一的Pelvis Restoration:session5-呼吸对盆底的影响以及步行周期中的变化
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不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
pri讲师为你介绍最喜欢的一个动作,以及分析:为什么呼吸在pri中这么重要?
s5.01:PRI-为什么呼吸训练这么重要?力量训练要憋气吗?
一个立马改善力量训练后背部疼痛的动作(改善PEC模式)
s3.03:PRI体格检查演示(PEC以及patho PEC模式的排查以及治疗动作)
PRI中的“后纵膈”概念
patho PEC训练动作2
pri中较难的一个模式:right tmcc(是pri解释脸部不对称、右肩伤以及呼吸调整的理论基础)
s1.01:pri关于人体不对称的观点和3R原则
为什么你要学PRI?
s3.09:PRI训练动作——90-90 Hip Lift in Passive FA-IR with Balloon
pri:伴随髋部移位的仰卧 90-90,加强左侧腘绳肌左内收肌,恢复左侧骨盆
s6.05:PRI治疗要点及技术手册
s6.02:PRI体格检查演示(左中纵膈以及骨盆出口扩张试验)
s6.03:PEC模式下的肺尖扩张测试和中纵膈扩张测试(双侧阳性)
s4.05:PRI体格检查演示(patho PEC模式的被动外展抬高试验、功能性下蹲试验、赫鲁斯卡内收抬高试验)
长效缓解紧绷腰方肌的秘诀:停止拉伸然后“重塑”你的神经系统
s1.02:长期单一的健身房运动可能会让你失去冠状面的运动功能
s3.04:PRI训练动作——90-90 Hip Lift with Hemibridge
从生物力学角度改进你的高位下拉动作,防止肩部损伤以及辅助呼吸肌的代偿
如果你理解不了pri的训练动作的话,这篇文章可能对你有帮助。高清图片放动态啦
s3.06:PRI训练动作——Left Sidelying Respiratory Left Adductor Pull Back
每天6min骨盆矫正🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
s3.05:PRI训练动作——Left Sidelying Resisted Right Glute Max
s4.02:PRI体格检查概述(功能性下蹲试验)
s1.14:关乎运动表现的盆底肌肉-闭孔肌和髂尾肌
pri:一个推举动作的变式,帮助你养成一个健康的肩
pri讲师亲自为你分析最基础的训练:仰卧位90-90训练的五大注意点
pri告诉你:为什么在训练中右臀大肌感受差
身体的整体性3:头怎么影响到脚?(咬合、视觉输入对身体姿势和平衡的影响)
PRI:互联网上修复侧向骨盆倾斜(不对称髋部)的最佳资源
蚌式开合的pri变式,针对右侧臀大肌
pri:什么是pec模式?常出现于运动员与健身爱好者,可能是你肩伤的原因!
没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀,骨盆前倾带来的问题可能是全身性的,各种成因都有可能,这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
身体的整体性2:牙套对整体的作用、为什么有人长期运动康复没有效果?
身体的整体性:牙齿咬合、颞下颌关节对骨盆和下肢的影响(pri的文献支撑)
pri:左侧ZOA恢复练习
第123节:脊柱总结(上)