V
主页
速度课1km 244不知道体测够不够用,摄影师不靠谱,都跑了200多米了,才发现没有录上
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
两年前的跑姿,一人一句点评一下,脚下穿的是风行10,是我比较喜欢的一双跑鞋,我还特意去翻了一下记录,没有找到,好像是我摆拍的。
实习日常,干饭日常,跑步人日常。这一周天气,又慢慢的热起来喽,太早跑步是真的热,今天的10km练的是步频。
10km上下坡累计爬升300多米,喘就完了……小袋子推荐
来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑,今天找到一条肯尼亚风格的土路,跑起来巨舒服,以后的有氧就跑这里来跑
10公里有氧+5组200米冲刺跑,踢完球的后劲有点大,本来今天想调整的,非常感谢刘兄送的袜子。
晨练3组2km间歇,拿比赛配速来跑的,不跑多了,顺顺腿,实心球是外出实习的考核项目,所以要练。
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
田径场320配速真实跑姿,比赛越来越近,把量降下来,把强度也降下来,下午6个400米,1分20秒左右一个,休息的时间比较短
上午有氧,下午跑越野,晚上打打羽毛球,简单闲聊一下,糯米水酒小时候的味道,外婆酿的才是最好喝的。
1000米2分48秒,上午顶着大太阳跑,实属有点难受,下午和小伙伴们快乐慢摇。
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
关于如何早睡早起,一天两练?合理安排自己的时间很重要,根据自己的身体状况及时调整,一天两练并不适合我们大多数的跑者
空腹19KM+冲刺跑速度刺激一下,第一视角视频加入数据,中午剪完视频,睡觉去啦!
上午10km小前度,有点累,还是坚持下来了,下午慢跑草坪
庆敏vlog/边跑步边聊天无配乐,夏天跑步的一些建议!剪辑的时候才发现好多没有说,下次补充。
调整日|简单慢跑+力量练习,今天相对轻松,体感舒服,估计明天得加点量了。。。哈氪智能发带耳机,方便快捷,感兴趣的小伙伴可以了解一下哦。
推荐一个肌肉放松神器,大家可以看一看,购物平台搜索经络理疗仪,今天一天的状态贼差,更要学会自我调整。
23km长距离,平均配速336,天气非常不错,跑起来体感非常的棒,前半程还是比较舒服的,后半程就是靠顶,下午去游泳,应该有1000米,游完人都感觉没有这么累了。
跑前激活肌肉,提升跑步状态,跑得更轻松。
各配速段跑姿欣赏,非摆拍,骑自行车全程跟拍,今天有点厌跑,队友也不出来,本来想随便跑跑的,没跑多久,来了好多小姐姐拍照,速度就压不下去了。。。
广西壮族自治区第十三届学生运动会男子体育专业组1500米决赛完整版,第一名4分06。
凌晨5:30的田径场,把手表跑没电
聊一聊我的跑鞋……希望看完能给你购买跑鞋有一定的帮助,创作不易,记得一键三连加关注。
今日半马1小时19分49
第一次当兔子,还是给女生,会不会遇到爱情。。。
14千米调整慢跑,今天的视频是做饭干饭!
一月跑量414km,还算说得过去吧,2月份冲冲冲!!!
江边晨跑,吹着江风,跑完来一碗美味的生榨米粉,下午游泳练练力量,今天主要是,视频拍的少,素材没有多少,所以只能水一期视频,希望大家理解一下。待会直播啦
倒金字塔训练,3km+2km+1km+0.4km,跑前状态很差,跑完感觉还可以。
325配速下的跑姿是什么样,跑是为了更好的吃,吃也是为了更好的跑!
训练vlog/明天要是不酸痛,说明今天力量训练强度不到位,六一儿童节,祝屏幕前的大朋友小朋友节日快乐!
30km长距离打卡√关键不在跑步,而是坚持二字!
早起加练,第一视角变速跑。
10km混氧,跑得比较累 中途有几次想放弃,咬咬牙坚持过来了 再过几天就不能跑操场
800米越跑越累腿发软⁉️练对4招满分拿捏💯
跑步人的一天,选择了这条路,那就坚定的走下去,绝不回头。备赛期,一天两练,肯定会比较累,但是一定要注意休息和恢复,多睡觉,合理安排好时间,明天调整一天。
力量练习+慢跑一小时,感觉好多了,还能加速到330左右的配速,抓紧抓紧,还有几堂大课要完成。
月跑量317,3月主线任务备战半程马拉松目标:1小时13分,冲冲冲!