凉风吹拂，夜跑5km，因为今天下午下了雨，晚上凉快了许多，吹到脸上的终于不是热风了，凉风吹拂的感觉真爽啊
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凉风吹拂，路跑15km，今天周五整了个长距离，感觉良好，跑完天都黑了，食堂的门也关了（六点半关门），还好自己有储备，芜湖～
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强风吹拂，路跑10km，出门有点晚，跑完天都黑了，感觉今天身体又恢复了不少，腰部核心酸痛感少了许多
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@梦觉老师 ，我找到自由泳转肩的感觉了！
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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强风吹拂，路跑一个半马和2.4km，今天穿上新鞋飞飚跑了一个长距离开开光，本来计划是25km，感觉半马能pb就冲了下，2：26之后又随便聊了聊自己对鞋子的感受
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强风吹拂，夜跑5km，调休了四天回来了，感觉自己心肺下降了，这歇了四天就和歇了半个月似的
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强风吹拂夜跑5km，今天晚上天气也太爽了，温度不高，海风吹拂着，可惜了今天身体没有休息好，下午忙的没有睡个午觉
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凉风吹拂，夜跑慢摇了5km，今天晚上天气很凉爽，小风吹在身上真舒服
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凉风吹拂，路跑5km一个渐加速，今天比昨天好多了，多了两三度，好耶！路上手都不想从手套里伸出来
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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今日跑步7km，今天下午得亏有闹铃不然我得睡个昏天黑地，被闹铃吵醒浑身发软，跑步的时候感觉两腿软塌塌的
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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没啥风吹拂，夜跑10km，这几天属实有点热啊！今天晚饭吃炸鸡吃撑了，休息了两个小时开始跑步，路上跑步打嗝一股蜂蜜芥末炸鸡味，(ಡωಡ)hiahiahia嗝～
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强风吹拂，路跑一个6km，刚跑一公里就腿酸了于是慢跑完成，跑完之后拉完伸腿又不酸了，啊这。。。
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今天下午和朋友一起慢跑了一个6km和稍微快一点的一个1km，最近不管速度多快小腿都有点酸啊，我感觉是不是小腿疲劳了
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无风吹拂，路跑5km，前两天力量训练，今天跑步我感觉迈不开腿，步频也快不起来了，好酸啊！明天得多跑跑了消化消化乳酸
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强风吹拂，路跑15km，今天长距离，明明知道跑前饿了，喝了点糖水应付了一下，早知道买了两根香蕉吃吃了，跑几公里就饿了，差点饿死在路上，v我50。。。（doge）
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强风吹拂，夜跑5km，今晚很不对劲啊，2km之后感觉小腿和膝盖好酸呀，属实抬不起，迈不开
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热风吹拂，夜跑5km，今晚比昨晚还热，路上除了我一个跑步的都没有，这个天中元节鬼都热死了，就我一个穷鬼在路上跑（doge）
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凉风吹拂，夜跑7km，随心所欲的慢跑，其实主要是下午午睡没睡好，感觉跑快了的话胸口不太舒服，就慢跑了
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今晚海风吹拂轻松跑5km，虽然说是轻松跑，每次爬坡的时候不管快慢都感觉有点累啊，下次轻松跑该去跑跑平路吧
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凉风吹拂，夜跑3km，没跑太多，跑了一个渐加速的3km感受一下从慢到快，今天还是调整中
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今早清风吹拂，晨跑7km，这两天有亿点热啊，再加上早上起来身体状态又没有那么好，跑完浑身湿透
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今天跑了一个半马，跑的时候热的雅痞，跑完浑身湿透了，受天气影响感觉状态也很一般，感觉夏天不是特别适合跑特别长的距离呀
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强风吹拂，路跑5km，下午没有多跑，昨天晚上没睡好，受一定的环境影响，今晚好好睡一觉，明天在整长一点的距离
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寒风吹拂，路跑了一个8km，今天真滴好冷，第一次跑到后脑勺后面头发结冰了，太冷啦，跑完快速拉伸一下跑回家再全面拉伸
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强风吹拂，夜跑了一个8km的慢跑，今天出门有点小晚啊，但也拦不住我出去跑步的欲望，压住速度，快乐慢跑
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冷风吹拂，路跑了一个5km的渐加速，今天虽然“高达”5℃，但比起昨天风有点大啊，冷滴很
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凉风吹拂，夜跑5km，今晚慢跑的比较舒服，这两天先慢跑缓缓
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今早晨跑5km，晚上被热醒了几次，属实没有睡好啊，早上这个速度跑着疲惫，有点仙气飘飘的感觉，腿发软，一晚上没休息好，得去补一会觉了
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新年好啊！跑友们！新年第一跑7km，本来打算1.1跑个23km的属实吃不消了，今天下午跑的时候都感觉身体状态很一般，改日补上吧
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无风吹拂，跑步机10km，5km后疯狂提速，有点小刺激
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今晚夜跑10km，咋这放假一回家感觉自己变虚了，这个速度跑不了多久居然把小腿跑酸了
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强风吹拂，夜跑5km，重新回到操场上，不过这操场太小了，只有两百米，跑的感觉好憋屈呀
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今天5.20，跑个5.20km送给热爱运动和跑步的大家(*˘︶˘*).｡.:*♡
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凉风吹拂，路跑13km，今天开发了点新的路线，挺不错“适合晚上夜跑”，视频精彩部分1：37和2：08（ಡωಡ)
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热风吹拂，夜跑5km，天气还是以往的热，跑着小腿有些酸
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凉风吹拂，夜跑10km。。。。。。
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无风吹拂，跑步机10km，因为下雨去了健身房，前5km坡度上升2跑着好累啊，后5km渐加速，今天有点强度啊，感觉累滴很啊