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京东 11.11 红包
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
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每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
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大叔坚持原地混合跑,月瘦十斤,比跑步还好,还不会伤膝盖
每天这样运动三分钟,胜过跑步1小时,神奇的让人恍然大悟!
每天坚持甩手转手腕100下,疏通全身经络,甩掉身体小毛病
网友大哥餐后血糖偏高,每天一招平稳血糖,比跑步深蹲更好
每天坚持“弹簧腿”100下,促进膝盖润滑液,养护好膝关节
这个“转脚功”可不一般,每天100圈,五脏六腑更年轻,简单实用
一个小动作,每天100下,促进全身血液循环,哪哪都不疼了
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
一种不伤膝盖的蹲姿,每天50个,让你腿脚有劲,上下楼都轻松
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
每天这样原地走十分钟,胜过金鸡独立1小时,加固下盘力量
双摇是运动之王,每天三分钟,减肚子瘦全身,比跑步更好!
真正的空抓手,每天100下,养护心脑血管健康,疏通全身经络
身体虚弱不要怕,一招缓解身体虚弱,让你浑身有劲,简单实用
大叔餐后血糖10-12,晚饭后四个动作这样练,血糖降到7.0!
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
一种错误的蹲姿,等于膝盖慢性自残,很多人还在这样练
肩周疼痛不用愁,简单一招解决,让胳膊活动自如,好使
这样甩手可不一般,只甩了几下浑身舒坦,促进全身气血循环
便秘绝招,每次两分钟,快速肠道蠕动法,改善多年的老便秘
这样抖动5分钟,活到99,练习半个月,全身都打通,气血更顺畅
四个动作练了29天,从180斤瘦到158斤,脂肪肝消失了!
养血管等于养命,五分钟血管操,疏通血管,血管更干净
百岁老人一套道家“通臂功”,练了四十年,不知道什么是有病!
心肺功能不好,一招“蜻蜓点水”增强心肺功能,心肺功能超强大!
大叔每天坚持“逍遥步”2个月,体重190斤降到160斤,这招厉害吧
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
一组超强动作“顶天立地”练腰练腿练全身,男女老少多练练!
膝盖疼痛总不好?做好三个步骤,让膝盖自我修复,膝盖更结实
这样撤步蹲十个,胜过深蹲100个,比深蹲更给力,天然促睾
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
这样后踢腿厉害了,坚持1个多月,大肚子没了,瘦的都是内脏脂肪
道家绝招“划船功”,每天五分钟,充实肾经升阳气,90岁练也不晚
躺着练腿脚的黄金动作,让你80岁能跑步,90岁开始练也不晚
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
久坐办公学习 腰部劳损要及时放松保养#筋膜刀[话题]# #筋膜放松[话题]# #筋膜刀培训[话题]# #腰部如何按摩放松[话题]# #筋膜放松
一招(马步拍打功),每天80下, 让你浑身有劲,人老腿脚都不老
腰疼、腿疼、膝盖疼,每天来回甩腿走,快速缓解腰腿膝盖疼!