京东 11.11 红包
每天两种蹲姿100个，血糖降的特别快，胜过跑步1小时！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖
...
每天这样运动三分钟，胜过跑步1小时，神奇的让人恍然大悟！
...
每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
...
网友大哥餐后血糖偏高，每天一招平稳血糖，比跑步深蹲更好
...
每天坚持“弹簧腿”100下，促进膝盖润滑液，养护好膝关节
...
这个“转脚功”可不一般，每天100圈，五脏六腑更年轻，简单实用
...
一个小动作，每天100下，促进全身血液循环，哪哪都不疼了
...
每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
...
一种不伤膝盖的蹲姿，每天50个，让你腿脚有劲，上下楼都轻松
...
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
...
每天这样原地走十分钟，胜过金鸡独立1小时，加固下盘力量
...
双摇是运动之王，每天三分钟，减肚子瘦全身，比跑步更好！
...
真正的空抓手，每天100下，养护心脑血管健康，疏通全身经络
...
身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
...
大叔餐后血糖10-12，晚饭后四个动作这样练，血糖降到7.0！
...
一个脑供血最厉害的动作，坚持练习，疏通血管，血管更干净
...
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”，病殃殃的身体逐渐强壮，身体倍儿棒
...
百练不如一抖，上下抖动五分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
...
一种错误的蹲姿，等于膝盖慢性自残，很多人还在这样练
...
肩周疼痛不用愁，简单一招解决，让胳膊活动自如，好使
...
这样甩手可不一般，只甩了几下浑身舒坦，促进全身气血循环
...
便秘绝招，每次两分钟，快速肠道蠕动法，改善多年的老便秘
...
这样抖动5分钟，活到99，练习半个月，全身都打通，气血更顺畅
...
四个动作练了29天，从180斤瘦到158斤，脂肪肝消失了！
...
养血管等于养命，五分钟血管操，疏通血管，血管更干净
...
百岁老人一套道家“通臂功”，练了四十年，不知道什么是有病！
...
心肺功能不好，一招“蜻蜓点水”增强心肺功能，心肺功能超强大！
...
大叔每天坚持“逍遥步”2个月，体重190斤降到160斤，这招厉害吧
...
这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
...
一组超强动作“顶天立地”练腰练腿练全身，男女老少多练练！
...
膝盖疼痛总不好？做好三个步骤，让膝盖自我修复，膝盖更结实
...
这样撤步蹲十个，胜过深蹲100个，比深蹲更给力，天然促睾
...
心脏最喜欢的动作，每天60个，血管畅通，让心脏更年轻
...
这样后踢腿厉害了，坚持1个多月，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
...
道家绝招“划船功”，每天五分钟，充实肾经升阳气，90岁练也不晚
...
躺着练腿脚的黄金动作，让你80岁能跑步，90岁开始练也不晚
...
腰累坐骨酸膝盖疼，一个动作练腰腿，小动作大作用，谁做谁受益
...
久坐办公学习 腰部劳损要及时放松保养#筋膜刀[话题]# #筋膜放松[话题]# #筋膜刀培训[话题]# #腰部如何按摩放松[话题]# #筋膜放松
...
一招（马步拍打功），每天80下， 让你浑身有劲，人老腿脚都不老
...
腰疼、腿疼、膝盖疼，每天来回甩腿走，快速缓解腰腿膝盖疼！