今天早上挑战一下自己的腰间俯卧撑，虽动作变形了，但信心有了，向俄挺俯卧撑进军，加油
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学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
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大叔的俄挺新进阶:悬浮的没有退路的腰间俯卧撑。
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我的腰间俯卧撑开始升级啦，离梦想更近了，加油
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冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
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俄挺维持是直臂力量，你就练直臂的冲肩动作为主，俄挺俯卧撑是曲臂的力量，就就练‘曲臂的腰间俯卧为主。
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公园锻炼回来，做了3个分腿动作，有信心更好，加油
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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经过一周的练习，没退路的悬浮腰间俯卧撑，由3个到5个的艰难进步，每一个都是希望，加油
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信心来自进步，上班时都想着练一下呀，加油
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我的悬浮腰间俯卧撑的艰苦进展，千万不要放弃，加油
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大叔开始进军俯卧撑
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早上状态好试了一下弹力带分腿俄挺，帮助我找到俄挺的信心，加油
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这两种冲肩俯卧撑哪种更难
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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有人说这个垫脚冲肩俯卧撑比低团俯卧撑更容易，为什么不去试试再发言呢
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俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
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第一次偿试蛙式俯卧撑，那么分腿俄挺俯卧撑和自由倒立撑哪个更难？
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脚离墙86厘米，12个冲肩俯卧撑，状态算不错呀
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冲肩俯卧撑较弱须加强，也看看你能做多少个？
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公园早晨空气新鲜，偿试一下很久没练的俄挺俯卧撑，加油
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近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
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晚上公园锻炼，验证平时练习动作的高效性。
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用前锯肌做3个俯卧撑太酸爽，加油
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地面平背团身俯卧撑，考检手腕压力和平衡控制
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并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
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这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
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我的俯卧撑分级，快来看看你在哪一级，
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右手肘关节骨刺已改善，开始回归冲肩俯卧撑练习。
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分腿维持练习成为常态，加油
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自创高团进阶分腿干货:用弹力带模拟冲肩姿势加强力量，加油
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突然状态来了能L支撑转团身啦，原来一直认为自己手臂短，转不过去呀，进步了真的开心呀。
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轻弹力带加强分腿俯卧撑，加油
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第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油
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俄挺分腿巳经进入收获期，一天比一天好，开心
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其实高质量的冲肩俯卧撑10个难度也不小呀，加油
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早上挑战俄挺架离墙83厘米冲肩的结果:虎口要炸裂，视频没剪掉，加油
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垫脚冲肩俯卧撑在变强，标准的分腿俄挺俯卧撑不远了。
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弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二
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很久没练支撑了，动作质量下降了，加油
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第二次偿试脚抵墙冲肩，比去年11月份巳有质的飞跃了，加油