公园锻炼回来，做了3个分腿动作，有信心更好，加油
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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晚上公园分腿测试，状态超好呀，开心
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公园锻炼回来试试分腿，虽疲劳但比上周又进步了，开心
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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分腿维持练习成为常态，加油
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冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
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第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油
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晚上公园俄挺分腿一练，有进步，开心，
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最后一个收宫动作，回家吃饭
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昨天公园分腿测试，这9秒分腿对应弹力带并腿7秒，突飞猛进拿下并腿，加油
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地面分腿快速恢复中，加油
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信心来自进步，上班时都想着练一下呀，加油
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公园分腿维持和分腿俯卧撑练习，退步了，要加油
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没练过反手，第一次偿试单杠分腿，发现不是一回事，加油
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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晚上公园练习一角，哈哈并腿又回来了。
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姿态的标准决定动作的难易，加油
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冲着冲着又起来了，反反复复才是真啊
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四海公园俄挺分腿练习，加油
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无冲肩不俄挺，滑墙冲肩练习，加油
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晚上公园一角:分腿俄挺俯卧撑练习
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各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
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公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
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CTl这个动作需要多大的力量，牛顿的解释让所有人惊呆，快来评论区讨论
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每项运动都会练出特有的体型，不用去健身房刻意雕刻，加油
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弹力带练习俄挺分腿，能维持5~8秒了，很开心，加油
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晚上公园练习一角:团身贴腹
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今天早上挑战一下自己的腰间俯卧撑，虽动作变形了，但信心有了，向俄挺俯卧撑进军，加油
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试试这个动作难吗，
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俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
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晚上公园并腿维持比早上的垫脚冲肩要好一点呀，我的并腿又回来了，加油
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练习一周之后，弹力带并腿的稳定性和时间都有进步，加油。
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大叔很贪心，倒立控和自由倒立撑一起学，加油
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自创高团进阶分腿干货:用弹力带模拟冲肩姿势加强力量，加油
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第一次偿试蛙式俯卧撑，那么分腿俄挺俯卧撑和自由倒立撑哪个更难？
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早晨公园阳光明睸，分腿阶段训练日记
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周末公园俄挺练习，巩固之后就会提升，加油
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初次偿试单杠分腿俄挺，幸好有枕头，哈哈
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并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？