弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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昨天公园分腿测试，这9秒分腿对应弹力带并腿7秒，突飞猛进拿下并腿，加油
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公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
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反手地面分腿进行时
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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一个月后这种俄挺分腿水平对应弹力带俄挺并腿，开心！
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弹力带偿试分腿俄挺，倒立俯卧撑加强推力。
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脚离墙86厘米，12个冲肩俯卧撑，状态算不错呀
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第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油
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四海公园俄挺分腿练习，加油
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地面分腿快速恢复中，加油
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并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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分腿维持练习成为常态，加油
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初次偿试单杠分腿俄挺，幸好有枕头，哈哈
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大叔是如何突破分腿瓶颈的，
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晚上公园一角:分腿俄挺俯卧撑练习
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近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
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并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
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晚上公园并腿维持比早上的垫脚冲肩要好一点呀，我的并腿又回来了，加油
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轻弹力带加强分腿俯卧撑，加油
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公园分腿维持和分腿俯卧撑练习，退步了，要加油
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这组数据惊现难度金字塔，多少个俯卧撑和这数据有关
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腰间冲肩俯卧撑练习，有垫子真好不会碰伤膝盖。
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这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
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我的悬浮腰间俯卧撑的艰苦进展，千万不要放弃，加油
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晚上公园俄挺分腿一练，有进步，开心，
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公园锻炼回来，做了3个分腿动作，有信心更好，加油
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第一次偿试蛙式俯卧撑，那么分腿俄挺俯卧撑和自由倒立撑哪个更难？
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冲肩俯卧撑较弱须加强，也看看你能做多少个？
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我的俄挺进阶时间进度表和练习方法，仅供参考
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轻磅弹力带辅助并腿，肉眼可见的进步。
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顶背压臀脚绷直，腰间冲肩俯卧撑太难了，加油
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强化分腿，进阶并腿的组合练习，加油
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公园锻炼回来试试分腿，虽疲劳但比上周又进步了，开心
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这个分腿离俄挺并腿还有多远，太开心了，加油
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右手肘关节骨刺已改善，开始回归冲肩俯卧撑练习。
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弹力带练习俄挺分腿，能维持5~8秒了，很开心，加油
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没练过反手，第一次偿试单杠分腿，发现不是一回事，加油