京东 11.11 红包
突然状态来了能L支撑转团身啦，原来一直认为自己手臂短，转不过去呀，进步了真的开心呀。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
...
大叔的冲肩练可要领:无论倾斜多厉害，牢记肩夹外展含胸夹臀腿直。
...
室内练了一周高团引体，突然发现快解锁前水平贴腹了，开心
...
动作训练3周后，做一个近期的团身劲作集锦，请大神老师多多指教，谢谢。
...
晚上公园俄挺分腿一练，有进步，开心，
...
大叔是如何突破分腿瓶颈的，
...
大叔进步快的进阶练习集锦:依然是俄挺专项为主。加油
...
10天冲肩，巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平，本周末发一个并腿视频，开心
...
进阶版的折刀撑，为慢起倒立和俄挺打基础
...
地面平背团身俯卧撑，考检手腕压力和平衡控制
...
不会倒立的大叔花10个月完成俄挺并腿，太开心了
...
我的悬浮腰间俯卧撑的艰苦进展，千万不要放弃，加油
...
这两种冲肩俯卧撑哪种更难
...
冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
...
检测一下我的数字化冲肩的效果，感觉要飞起来了，有进步开心呀
...
脚垫高的冲肩，水平位置仅仅维持了半秒，加油
...
这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
...
很久没练支撑了，动作质量下降了，加油
...
自创高团进阶分腿干货:用弹力带模拟冲肩姿势加强力量，加油
...
周末公园俄挺练习，巩固之后就会提升，加油
...
第一次偿试蛙式俯卧撑，那么分腿俄挺俯卧撑和自由倒立撑哪个更难？
...
请教各位俄挺大神，目前大叔这种曲臂维持，还须加强哪些训练，谢谢哦
...
乘热打铁，倒立压分腿俄挺练习
...
今天测试一下俄挺高团维持，还没退步，加油
...
单手引体练习，左手弱了很多呀，加油
...
公园锻炼回来，做了3个分腿动作，有信心更好，加油
...
转载分享俯卧撑的进阶等级，快来看看你在哪里
...
信心来自进步，上班时都想着练一下呀，加油
...
这个分腿离俄挺并腿还有多远，太开心了，加油
...
早晨来一个不标准的前水平漫步
...
早上挑战俄挺架离墙83厘米冲肩的结果:虎口要炸裂，视频没剪掉，加油
...
学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
...
新收获:分腿压倒立压不上去，可加强直臂慢起解决，开心
...
大拇指扭伤2周了，带伤再出发，加油
...
弹力带偿试分腿俄挺，倒立俯卧撑加强推力。
...
俄挺10个月的褪变:由一个书生吊尸到肌肉猛男，没练任何器械，大家加油！
...
晚上公园分腿测试，状态超好呀，开心
...
低团出腿练习，取得的进步得益于许多热心大神的指导。
...
大叔不会自由倒立，但会防摔，一起加油
...
第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油