1个动作减全身，在家就能做，1次3分钟，专门减肚子赘肉
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睡前2个动作快速瘦肚子，只练了半个月，小肚子没了，腹部平坦了
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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每天揉肚子3分钟，专门减内脏脂肪，1天1次，减肚腩减全身
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1个动作减肚子，每天踢腿30下，减肚子减全身，15天减掉大肚腩
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肚子大、肚子堵，每天敲打带脉30下，减掉肚子赘肉，学会了受益
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1个动作减肚子，在家就能做，1天1次，肚子1天比1天平坦
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高抬腿—减肥的黄金动作，每天1次，减肚子减全身，比跑步还好
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康复腰椎黄金动作—摇山晃海，打开腰椎淤堵，腰椎1天比1天健康
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1个动作减肚子、减全身，每天3次，燃烧腹部脂肪，减肥很简单
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1个小动作，每天30次，减肚子减全身，肚子1天比1天小，适合懒人
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大肚子不好减，1个动作30下，专减内脏脂肪，肚子1天比1天小
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过年在家胖10斤，肚子大，是内脏脂肪惹的祸！1天揉肚子3分钟，快速扫平肚腩，专门减内脏脂肪
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经络不通全身胖，1个动作通经络，经络通代谢快，1天天瘦下来
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1个小动作，专门减肚子，每天做1次，燃烧肚子肉，人也瘦下来
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凌晨3、4点早醒，教你找2个位置，每天拍打3分钟，一觉到天亮
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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肚子大、脂肪多！这样呼吸3分钟，瓦解内脏脂肪，肚子变平坦
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排便不顺、憋得难受！1个动作，通肠道、促排便、大肚腩也减小
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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背薄1寸，年轻10岁，每天5分钟，背薄如纸，找回年轻好身材
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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1个简单的动作，每天10分钟，减肚子减大腿，再忙也要练
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颈椎疼、颈椎不好，每天扶墙3分钟，脖子通了，颈椎1天比1天健康
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便秘堵得难受，挤压手指3分钟，疏通大肠经，润肠通便很简单
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