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the Titanic 仰泳超高难度练习,考验你的核心力量和打腿能力
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在仰泳中,你的核心力量够不够强,你的打腿够不够强,一个练习可以检验一切!这个练习被戏称为“the Titanic”,没有练过的,真的会沉的! 这个练习有三个要点: 1. 两手叠放,两臂流线型 2. 核心收紧,收缩臀肌,收缩腹肌,身体水平 3. 打腿一定要非常有力
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