大宝抓举-高抓-深蹲-手倒立训练。
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低悬垂位抓举/深蹲训练—狗子好乖
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抓举组合训练
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boa日常训练-划个水还把手划破了
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高抓组合训练,找发力感觉
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保持一下抓举的重量
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抓举训练——高抓+蹲抓
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高抓组合——依然可以大力出奇迹
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上挺训练-哪里不会练哪里
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抓举训练——80终于比较稳了
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抓举训练60-70（要禁得住重量的诱惑）
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抓举训练—高抓/膝上抓（60-70kg）
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boa日常训练7.7-倒立走搞定6m
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只想做一个安静抓举的美男子（抓举55-77kg）
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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睡觉的时候脖子伤了，搞点实力抓，轻拿轻放
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坚持每周练一次抓举，保一下感觉
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继续磨一磨抓举
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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抓举支撑训练
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高翻—下蹲翻组合训练70-100
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大力训练—借力推
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高翻组合训练
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抓举训练——heavy single（60-81kg）
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抓举发力位练习
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boa日常训练6.26-双力臂\倒立走
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佛系备赛，倒立蠕动加双摇
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发力位抓举
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近日的一些抓举训练，落枕了，脖子疼
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挺举辅助力量训练
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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天气晴朗，宜举重（抓举60-80）
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好久不练上挺，意思意思
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衬衫深蹲，轻拿轻放
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一次抓举测试（50-83.5）
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抬膝/倒立走——晃晃悠悠
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辅助力量训练
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硬拉+倒立走（第一次这么尝试）
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享受一下全套eleiko，抓举训练70-80kg
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抓举组合训练（60-75）
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boazilla出关啦！家里练不了都要来一遍（双力臂/高抓/垫铃高翻）