年过30肾不好，1个动作强肾气，练腰练腿练全身，男人多做
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再忙也要乞丐蹲，1天蹲10分钟，强肾促睾，白头发掉头发要多蹲
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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肝不好的，每天敲打30下，经络全畅通，养肝护肝一整天
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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失眠睡不好！每天按压“神门穴”，改善失眠，一觉到天亮
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一碗苹果水，连喝30天，脾胃壮如牛
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肚子大、肚子堵，每天敲打带脉30下，减掉肚子赘肉，学会了受益
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金刚铁板桥，男人锻炼王牌动作，1天5分钟，身体好肾气足！
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1个动作锻炼前列腺，每天做1次，练腰腿练全身，过了30要多做
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颈椎疼、又胀又堵，每天拍打30下，打开颈部淤堵，颈椎轻松又健康
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肾气不足的，每天铁板桥10分钟，提升肾阳，身体健康长寿
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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父母不高别担心，1个动作长身高，每天1次，帮你再长5厘米
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年过30白发掉发，肾气不足，1个动作，帮你改善，肾气充足身体好
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男人多练乞丐蹲，1天蹲10分钟，腰好腿好肾气足，促进睾酮分泌
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膝盖不舒服，一招甩腿功，每天30次，膝盖1天比1天健康
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肾气弱百病生，每天按脚3分钟，补足肾气身体好，腰好腿好睡眠好
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