混氧跑10km，今天虽然有太阳了，但还是很冷
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网友:这么大太阳跑步你真不怕猝死吗？今天带大家了解一下我不会猝的原因。
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步幅大≠速度快，位移距离长才是技术。
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被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″，步频184，步幅152
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10km400配速+1km301配速
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好热呀！乳酸跑10km配速3′50″+混氧跑5km，今日共跑步15km
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送它最后一程-多威战神一代MR9666
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晒最毒的太阳，跑最陡的坡，今天照母山虐坡，记录跑山视频。
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今日节奏跑10km，气温升了几度 状态明显就好多了，身体一跑就开，前面5公里跑出了有氧区间的体感。
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3′51节奏跑30km
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“英雄迟暮”-基普乔格退赛的原因
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慢跑待恢复
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半马慢跑410配速
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奇了怪，我的有氧跑心率达160以上，近无氧跑的时候心率不增反而还降了。
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10km配速3′41″ ，今天懒得配BGM，原声视频也挺好，步频187，步幅145
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看跑姿，猜配速。
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今天跑步32km（早上节奏22km，晚上混氧10km）
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今日强度10km平均配速3.37（36分12秒）、步频181、步幅152
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今日10km配速3′49″，有凉风，但跑起来还是闷。
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30km节奏跑，气温骤降，雨越下越大，手冻得僵麻了没知觉
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自创虐腿跑步力量练习动作，融合开合跳+半蹲跳为一体。增强蹬腿力量，增大步幅
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今天跑步完10km还以为没素材，没猜到跑友帮我悄悄录了一段
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今早的慢跑10km配速4′18″
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跑步一定要看心率吗？心率跑法真的那么重要吗？
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今日长距离35km配速4.05（2小时22分56秒）
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爆肝为跑友普及如何用APP记录跑鞋里程
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什么是运动过量？
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丰都跑协“端午节畅跑活动”，今天湿度100%，说多闷热就有多闷热，汗水当洗澡，12km分成几段跑完，感觉又跑了个法特莱克。
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跑姿欣赏，今日10km配速3′53″，太闷热了！
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26km闷热跑（小心！bgm暗藏玄机）
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终点300米冲刺慢动作｜前10名合集
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疫情封控第16天，楼顶跑步90分钟4分配速
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今日跑步10km配速3′50″，状态回来，鼻炎走开
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今早的慢跑视频
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2023中国马拉松破3选手排行榜（我在第952名）
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今早跑步10km配速3′59″（无人机视角-高科体育中心）
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我给大家表演一个真正的“送髋”技术！
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大田湾体育场LSD-34km
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今日高温跑步:强度5km+渐进5km，前面强度5k前脚掌烫得快受不了。
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今日慢跑8km，跟在50多岁的全马PB 2.55的老哥后面
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10km配速3′48″今早的跑步视频