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京东 11.11 红包
今天跑步32km(早上节奏22km,晚上混氧10km)
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受伤了,右脚足背腱鞘炎,跑休。
10km配速3′41″ ,今天懒得配BGM,原声视频也挺好,步频187,步幅145
步幅大≠速度快,位移距离长才是技术。
今日长距离35km配速4.05(2小时22分56秒)
今日跑步LSD-32km,天气凉快但湿度97%
被大神拉爆的一天10km终于进36分 配速3′34″,步频184,步幅152
25km配速3′58节奏跑训练
石子山体育公园节奏跑10km
今早的慢跑视频
今日闷热跑步10km,下起小雨比昨天凉快点,跑友波波录视频自带解说,bgm都省了,哈哈。
【跑姿欣赏3′25配速】今日节奏跑训练10km平均配速3:44
今早跑步10km配速3′59″(无人机视角-高科体育中心)
今日节奏跑10km,气温升了几度 状态明显就好多了,身体一跑就开,前面5公里跑出了有氧区间的体感。
强度10k配速3′37″,天太干燥嘴喉咙很干,5k处小休喝水也干,久没强度略勉强,算5k×2吧没一口气跑完。第4k8k飘慢~实际较稳,就末公里加了速。圈532米
今早的慢跑10km配速4′18″
雨中慢跑9km,末公里冲刺
第一次发视频,今天的跑步。
今早的跑步视频12km混氧(5×3′48″+6×4′35″+1×3′15″)视频中为3′40″配速
跑步一定要看心率吗?心率跑法真的那么重要吗?
高温天气慢跑10k+冲刺1k视频跑姿欣赏,连续跑步9天,明天休息,后天比赛
间歇6×1000m,热身5km,组间慢跑3分钟。飘慢了,每组减2秒为实际配速。状态不佳,两月没间歇,第二组就开始拉垮了。
特步一体成型开箱+跑步初体验
今日10km配速3′43″,前面小哥有点累了一起跑了3公里
今日慢跑11km,末公里冲刺3′07″配速。
【特步一体成型】50天猛造600公里⇨说说鞋舌卷的问题
雨战30km!405配速节奏跑
15km节奏跑|近1个月感冒终于好点了|回归训练
今早的跑步视频,17km配速4′00节奏跑。
15km低强度变速跑,依旧的很闷热。。
终点300米冲刺慢动作|前10名合集
10km配速3′48″今早的跑步视频
今日跑步14km配速3′49″,天气终于凉快了,可以上节奏了
38℃高温的太阳下跑步有多热
10km怎么跑的舒服又轻松?学会这几点,让你跑得不再那么累!
奇了怪,我的有氧跑心率达160以上,近无氧跑的时候心率不增反而还降了。
半马慢跑410配速
网友:这么大太阳跑步你真不怕猝死吗?今天带大家了解一下我不会猝的原因。
354配速节奏跑31km
30km节奏跑,气温骤降,雨越下越大,手冻得僵麻了没知觉
30℃的天气,这哪是跑步啊,明明是烤肉,烤完这一面又翻过来烤,就差撒点孜然了。