体重65硬拉170，再次小破pr(做组做到一半被怂恿了然后就一下子没忍住拉了)
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硬拉160做组，体重66，继续努力
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体重65kg/深蹲95kg做组
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体重65卧推85做组
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硬拉140 5*5
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硬拉恢复训练170kg
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硬拉日！两倍体重做组日！
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66深蹲130做组
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硬拉155做组！累，继续进步！
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泽奇深蹲100*8做组
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66.2卧推92.5做组
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W2D3 SBD
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硬拉训练！135 kg 4*5
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终于蹲了两倍体重了，继续努力锻炼
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硬拉训练140-160kg，潘德雷划船学习中
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卧推恢复中～72.5 5*8
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卧推77.5！下周开始80做组，继续努力！
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卧推105以及95做组
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硬拉160做组，年前最后一练，提前祝大家节日快乐
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深蹲135做组，差点完成5*5
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卧推100，卧推92.5 做组，新年恢复训练，继续加油！
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深蹲135做组，深蹲状态不在线，继续加油～
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W5D2深蹲 112.5 5*5
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硬拉动作修正，继续加油～
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卧推75做组～
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卧推85做组，状态略差，起桥学习中
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卧推80做组，比上次更轻松了，继续加油！
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受伤了(இдஇ; )
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简单蹲下腿
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双力臂但菜鸟
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W4D3深蹲 110 5*5
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腿越练越菜了
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66暂停卧推100
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深蹲训练
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硬拉改动作ing
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力量训练硬拉
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相扑硬拉学习中～
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体重66，卧推92.5做组，新的一年继续加油！
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三项445，体重66
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66卧推107.5？
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体重83kg,相扑硬拉260kg