下午跑了5km，和同学跑了4km，最后1km直接释放自我，直接冲！
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下午pb了10km，有点小可惜啊，差不到10秒我就可以进40内的大门了，哼！不过我是没有极限的！只是时间问题(｀･ω･´)ﾉ
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下午5km好热啊，操场闷热，想晚点跑但是有课，只能提前一个小时去跑了
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下午拉了一个15km的长距离，带着同学跑的，把同学带跑麻了，最后一公里两人自由发挥，直接冲冲冲！虽然很累，但确实爽啊(｢･ω･)｢
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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下午5km乳酸跑+2km慢跑结束，状态一般般，5km跑的感觉有点累
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被耽搁了，下午跑完5km天都黑了
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下午带着同学跑了6km，给同学跑累了
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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下午操场强风吹拂，吹着风带着同学慢跑5km，真舒服
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下午的时间真快啊，日常的5km+陪着同学一起跑的4km
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晚上拉了一个15km长距离，前5km我以为我要歇菜了，5km之后状态上来了，感觉又行了，跑完之后脚磨破了，寄！
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下午轻松跑，和同学慢跑了5km
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今日跑步7km，今天下午得亏有闹铃不然我得睡个昏天黑地，被闹铃吵醒浑身发软，跑步的时候感觉两腿软塌塌的
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐
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下午跑个节奏跑，岔气三次，寄！跑的时候还饿了，就跑个15km吧，还有这个背心穿着真难受，再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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五一劳动节，打算跑15km运动一下，然后跑完15km感觉能跑个30km，跑了之后感觉能跑全马，最后跑完了，最后5km折磨至死，我要寄了ಥ_ಥ
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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好饿的5km，跑的时候肚子饿了，跑的有些累啊，今天歇菜了
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2km热身之后瞎跑了5km，下午有亿点冷
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今晚海风吹拂轻松跑5km，虽然说是轻松跑，每次爬坡的时候不管快慢都感觉有点累啊，下次轻松跑该去跑跑平路吧
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夜跑10km，前天做了点腰腹训练和上肢训练，今晚跑步的时候感觉膀子好酸啊，都甩不动了
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五四青年节快乐，今天跑个5.4km吧，顺便检测一下自己身体状态恢复的咋样了
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下午10km，早上一直下雨到中午还以为下午跑不了呢，下午天气超好
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强风吹拂，下午路跑了8km，已经过去了两天了，前两天的长距离还是有点后劲的，身体还没有完全充能呀
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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夜跑7km，无风吹拂，好热啊，速度越快，越容易热和暴汗，感觉就和电脑运行高质量游戏一样，主机过热了发烫了
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无风吹拂，跑步机10km，5km后疯狂提速，有点小刺激
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今晚海风吹拂5km
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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清风吹拂，晨跑8km，早起跑步没有太阳就好多了，清风吹拂着很舒服，唯一的缺点就是我早上是一天之中状态最差的时候，感觉得多加适应
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凉风吹拂，夜跑5km，因为今天下午下了雨，晚上凉快了许多，吹到脸上的终于不是热风了，凉风吹拂的感觉真爽啊
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感觉自己又提升了一点点
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今天天气虽然跑起来还是有点热，但是昨天休息了一天感觉状态好了不少，好耶！
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强风吹拂，路跑5km，下午没有多跑，昨天晚上没睡好，受一定的环境影响，今晚好好睡一觉，明天在整长一点的距离
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强风吹拂，路跑6km，因病躺平好几天了，再次跑起来，病魔削弱了我的身体，削弱不了我热爱跑步的心
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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强风吹拂，下午路跑一个10km，跑完有些疲惫，好累呀，晚上炫点好的犒劳一下自己
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热风吹拂，下午一出门一股热气迎来，和朋友跑步6km，中间有一公里多和朋友遛弯了，朋友突然来电话，遛了一会