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小重量不值一提,但是开始恢复了。
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卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
小垃圾重量,核心疲劳没恢复过来,腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
恢复第二周。
你膝盖还疼吗
手腕不舒服怎么办
恢复训练七周,270kg并不轻松,减重也在影响力量的恢复。
走计划前先随便玩玩,眼前先忙大事。蹲的很不满意,用原来套膝重量蹲了个绑膝,不过最近确实瘦了。
手腕疼如何处理,上集。
恢复
胖子也能做引体
教学长视频!这是一次完整的深蹲教学。先赞分享!学生小赵,深蹲改低杠的开始,先找到适合自己的动作,等十月比完赛再重新储备力量。
深蹲320,恢复,有腿就行
深蹲腰疼,膝盖疼,腰眨眼,有一个非常简单的解决问题方法,可以试试。
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
男性丁丁增粗方法大全配合练深蹲三个月:提高性能力锻炼就靠这个了!【收藏】
干货分享,分析卧推失败的原因。很少有人剖析自己的失败视频。#健身干货 #卧推 #上肢力量 #大重量训练
神经绷不住了,准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
关节弹响在提示你什么。
大杨深蹲恢复速度不错,神经还没有疲劳。#健身干货 #深蹲 #力量举
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
去年底的恢复训练记录(下)加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值,为了让身体适应一下而已,如果不是末尾,我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
去年年底的深蹲恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,干货细节很多,问题也很多。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
马上要出趟门好几天,趁出门前赶紧蹲几次大重量。下周320或者330。真正的干货就不发了,大家还是喜欢看热闹~
停训三个月,回国第一练五百多kg,动作比重量重要。
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
总结学生深蹲问题,单纯容量帮助不了极限的增长,充分的暴露问题,才有解决问题的方法。
今儿有事吃饭刚回来,明儿看情况补上,时间待定[大笑]
和学生们练后摆拍,下期更精彩,@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
还是没做到3倍体重+做组啊。
卧推带来的运动损伤:肘部。
去年中旬恢复一个月的纪录,从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
教学系列,深蹲内扣导致的膝盖疼?(这个的下一期发过了)#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
学生阿伟轻松再次拿到一个冠军,今年目标700。解决最大的深蹲问题继续进步#健身干货 #力量举 #深蹲
又瘦两斤#新手健身 #增肌 #减肥
恢复训练第二周#力量举入门 #力量提升 #干货
???
三十个热身
学生首次尝试深蹲300kg失败,分析原因及讲解。
下了飞机就深蹲,差一点挂了。