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总结学生深蹲问题,单纯容量帮助不了极限的增长,充分的暴露问题,才有解决问题的方法。
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为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
训练完脖子疼,咋回事?
毫无训练痕迹的胖子
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
卧推教学系列(中),弹胸具体原因是什么,什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
手腕不舒服怎么办
深蹲带学生教学第一期,抛出问题,膝盖疼,腰疼,重心不稳,髋无力,屁股无力。大家记得回答视频里的作业。
去年年底的深蹲恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,干货细节很多,问题也很多。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
训练中“伙伴们”一起发呆。@孤独的楼道战神 #日常训练 #力量举 #健身
卧推提高的方法,返璞归真。
教学系列,深蹲内扣导致的膝盖疼?(这个的下一期发过了)#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
去年底的恢复训练记录(下)加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值,为了让身体适应一下而已,如果不是末尾,我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
恢复训练七周,270kg并不轻松,减重也在影响力量的恢复。
深蹲导致的疼痛区域一览。肩疼,肘疼,腰疼,髋疼,膝盖疼。
出来玩顺带面基,一边吃饭一边进行了一次线下教学。十月比赛一定出好成绩!
卧推为什么带窄腰带,或者说,为什么卧推要带腰带?
停训三个月,回国第一练五百多kg,动作比重量重要。
减脂吃米饭,最近太胖了,正好开始走训练计划,也同步安排减脂。#饮食训练 #干货分享 #健身干货
一个不小心#健身 #力量举 #运动康复
分析学生深蹲问题
深蹲330kg,体重不足90kg了,极限对抗。后背和核心影响的动作更直观了。还有学生突破pr。
走计划前先随便玩玩,眼前先忙大事。蹲的很不满意,用原来套膝重量蹲了个绑膝,不过最近确实瘦了。
阳后如何恢复训练,恢复体能和心肺。
恢复训练第5周,大家恢复的怎么样?
日常教学记录,恭喜两位学生姐姐夺冠,分别打破全国纪录。#力量举 #冠军 #比赛
第一张照片是训练一年整拍的,真快啊,一眨眼十几年了。中秋快乐,希望大家像我一样越来越瘦。
备赛中的两位学生,小胖@一杠 矢水 和小赵,一个比一个帅。一位开把800kg+,一位破全国纪录。
教学干货系列,今日带学生深蹲突破pr,学习私。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
卧推带来的运动损伤:肘部。
深蹲342kg做组,加知识科普:护腕佩戴的知识。#教学视频 #深蹲 #力量举入门
深蹲细节+351kg深蹲,小重量。
硬拉带学生第一期,选择合适的站距!
知识科普来了,卧推为什么脚会滑,如何防止腿驱动脚滑,学到扣1#健身干货 #力量举入门 #卧推
教学系列,带学生深蹲破pr(下)看看具体进步多少。努力+方向=进步#干货分享 #健身干货 #深蹲
为什么你深蹲膝盖疼?有时候要做治疗,而不只是纠正动作!#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
教学系列,团队训练混剪分析问题,教你分析问题。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
深蹲腰疼膝盖疼第二期,详细解读如何纠正。动作不对会毁了你的身体!