马上要出趟门好几天，趁出门前赶紧蹲几次大重量。下周320或者330。真正的干货就不发了，大家还是喜欢看热闹～
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多，轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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学生卧推训练结束后pk俯卧撑，大家能赢他们的可以发作品@我，对了，他俩最后做了几次。@力量举郭海阔 @开水 #健身干货 #日常训练 #俯卧撑
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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毫无训练痕迹的胖子
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@开水 男人进化史#背部训练 #健身干货 #力量举
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卧推206kg！影响你卧推进步的是体重？还是神经募集能力？#健身干货 #卧推 #力量提升
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深蹲细节+351kg深蹲，小重量。
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艹，核心有点松，腰空，马上也要放假了，等回来再继续吧。
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第二期：卧推上肢带来的损伤。
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深蹲第一期，腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意，做不好会毁了身体。
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先做到少吃再说训练
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深蹲320kg做组，分析问题，旅游后劲儿真大。
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小重量不值一提，但是开始恢复了。
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艰难完成，非常不轻松的一次卧推训练，大家作业完成了吗✅
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去年中旬恢复一个月的纪录，从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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小垃圾重量，核心疲劳没恢复过来，腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
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卧推带来的运动损伤：最容易忽视的区域，冈上肌，冈下肌。
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卧推205kg记录过程及讲解问题。
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恢复训练的第三周（上个月视频），现在体重86了…最大限度做容量，维持一定的肌肉量，还需要再增肌减重一次，才能正常恢复力量训练，有没有懂的同学🙋🏿。
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卧推带学生视频，腿驱动和呼吸调整的重要性！
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训练完脖子疼，咋回事？
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学生们上强度中，下循环开始可怕！#力量举 #健身干货 #力量训练
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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深蹲总结：中间停训多久需要重新调整训练计划？
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腰带头层牛皮到底什么意思？看看这个视频就明白了，抓紧下单“大力神腰带”#力量举 #健身 #腰带
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！
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深蹲330kg，体重不足90kg了，极限对抗。后背和核心影响的动作更直观了。还有学生突破pr。
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【力量举高硕】最新视频来袭，快来看看吧！
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杀死，昨天的自己！你做好准备了吗？#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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一天两练，一次卧推，一次硬拉。
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卧推肩疼第四期，总结肩前中后不舒服的原因和后背的作用。干货，转发！#健身干货 #运动损伤 #肩疼
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。