V
主页
马上要出趟门好几天,趁出门前赶紧蹲几次大重量。下周320或者330。真正的干货就不发了,大家还是喜欢看热闹~
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练,个子小的那个明显更厉害
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
小伙子,挺嚣张啊?@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
通过体型发现自己力训短板,未来训练有一个方向。第三期,下肢。
哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多,轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
学生卧推训练结束后pk俯卧撑,大家能赢他们的可以发作品@我,对了,他俩最后做了几次。@力量举郭海阔 @开水 #健身干货 #日常训练 #俯卧撑
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
毫无训练痕迹的胖子
@开水 男人进化史#背部训练 #健身干货 #力量举
卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升
深蹲细节+351kg深蹲,小重量。
艹,核心有点松,腰空,马上也要放假了,等回来再继续吧。
第二期:卧推上肢带来的损伤。
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
先做到少吃再说训练
深蹲320kg做组,分析问题,旅游后劲儿真大。
小重量不值一提,但是开始恢复了。
艰难完成,非常不轻松的一次卧推训练,大家作业完成了吗✅
去年中旬恢复一个月的纪录,从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
小垃圾重量,核心疲劳没恢复过来,腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
卧推带来的运动损伤:最容易忽视的区域,冈上肌,冈下肌。
卧推205kg记录过程及讲解问题。
恢复训练的第三周(上个月视频),现在体重86了…最大限度做容量,维持一定的肌肉量,还需要再增肌减重一次,才能正常恢复力量训练,有没有懂的同学🙋🏿。
卧推带学生视频,腿驱动和呼吸调整的重要性!
训练完脖子疼,咋回事?
学生们上强度中,下循环开始可怕!#力量举 #健身干货 #力量训练
【力量举高硕】视频加载中,速速查收惊喜!
深蹲总结:中间停训多久需要重新调整训练计划?
腰带头层牛皮到底什么意思?看看这个视频就明白了,抓紧下单“大力神腰带”#力量举 #健身 #腰带
【力量举高硕】更新了一条视频,快来围观!
深蹲330kg,体重不足90kg了,极限对抗。后背和核心影响的动作更直观了。还有学生突破pr。
【力量举高硕】最新视频来袭,快来看看吧!
杀死,昨天的自己!你做好准备了吗?#健身干货 #力量举入门 #深蹲
【力量举高硕】视频加载中,速速查收惊喜!
一天两练,一次卧推,一次硬拉。
卧推肩疼第四期,总结肩前中后不舒服的原因和后背的作用。干货,转发!#健身干货 #运动损伤 #肩疼
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。