线上学员Jacob练习吊环双力臂 运用一条弹力带减少重量 学习过渡时微妙的动作变化 一个成年人想要突破自己不擅长的领域 只有系统训练的方法 在strict双力…
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
线上学员Jacob达成第一个吊环双力臂🎉通过几个月的系统训练一步步将自己肩膀活动度的限制逐渐改善 这种打磨和开发自我的过程比双力臂本身的价值高许多线上辅…
...
线上学员Jacob在学习了新的上倒立方法后不光是获得了身体上新的空间意识 而且再次帮助自己突破了平衡时间
...
线上学员Brave首个吊环双力臂🎉
...
线上学员Jacob倒立新纪录 30+秒🎉目前他平均平衡时间是5-10秒。而就是在练习几十次几百次的5-10秒之后出现30多秒
...
吊环划船拉 - 肩胛骨拉力运动模式
...
线上学员Jacob的15秒空倒立记录🎉
...
正反脊柱波浪的运用 - 软着陆杂技动作准备工作
...
线上辅导学员ZL完成Locomotion串联动作的学习其实是一个删减的过程而不是添加 把琐碎的不必要动作和想法慢慢删除 最后能不知不觉地干净利落地完成
...
线上学员BY练习肘支撑动作左右两边都能同时展示出高质量动作的情况下就说明付出的时间和精力增倍左右脑都不要忘了开发🧠
...
线上学员Johnson在墙面上练习了3个月之后对平衡感有了新的认知 通过降低平衡时的噪音 用墙面来帮助自己最大限度地专注于自己缺乏的平衡意识 练习任何技能时如…
...
线上学员Chauncy的S-dobrado软着陆杂技的准则：1. 不用尽全力 舒舒服服做完动作2. 起落轻盈3. 犹如老年人养身一般 不对身体造成任何…
...
主动悬挂 - 拉力动作基础练习
...
线上倒立学员Judi利用墙面学习平衡的原理 在🐤啄米的过程中寻找自己平衡的边缘宝宝在学习走路时 向前倒和向后倒摇摇晃晃的过程也是这样的一种探索 知道自己底…
...
弹跳训练
...
专业舞者是如何将禅修完美运用到舞蹈中的？ Tom Weksler Movement Culture
...
线上团课学员WZ在上一期Locomotion课程中第一次接触QDR支撑 这是三个月前和现在的对比“我也没有想到，少量的运动（以为要锻炼很多才有进步）能够达成…
...
线上学员陶在练习数月高位蜥蜴爬后开始习惯低位的力量训练 “呼吸地上的空气，在桌子底下茁壮成长”。这种压着地面移动的能力在大部分运动中都很常见 而movemen…
...
转桥的三个练习方向 - Movement Culture
...
禅修是怎么和动作练习融合的 - Tom Weksler Movement Culture
...
螺旋力的动作运用 - Tom Weksler Movement Culture
...
胸椎孤立伸展练习 - 打开胸骨
...
🐯虎年吉祥线上学员Phil花了三周时间把引体练得更加精细。视频一对比就能看出肩胛应用更加到位，肩伸与胸椎活动度也有了显著的改变。以胸触杠为标准的引体出发点…
...
惯性增减的运用 - Tom Weksler Movement Culture
...
大字伸展 - 地面舞动作学习
...
第一期线上团课里我向同学提出了几个开放问题1. 对你来说，什么是力量训练，什么不能算？2. 关节活动度/灵活和柔韧有什么差别？3. Locomotio…
...
这些软杂技动作我做了4-5年在每个阶段它们都有着不同的含义这个阶段的身体想要顺应自然和大地融为一体这个7月23号成都movement软杂技工作坊我会…
...
一个忙碌工作日中短暂的身心修行瞬间在一些小的任务中寻找微妙的进步从而感受到短暂的愉悦 同时也保持一些往深层次挖掘的练习 这会给你更深刻的满足感 两者缺一不可
...
后撤步 - Locomotion动作学习
...
线上学员Brave在反弓主动悬挂的动作中找到了更深的胸椎伸展以及肩胛的内收 为学习更加有效率的屈臂拉力动作做准备 很多力量动作刚开始并不是肌肉层面 而是意…
...
Role - 低位侧手翻初阶练习
...
线上学员ZL完成Locomotion串联Locomotion体系里的孤立整合即兴是为了教大家一个学习任何技能的一种进化过程 从单一到复杂再到出神入化 单单只…
...
协调是身体的导航真正的协调能力是在突发的场景下身体下意识解决难题的能力。想要增强自己的协调力就必须经历不协调。一个衡量协调性进步的标准是在多元的学习环境…
...
反过来做一个动作会帮助你更深刻地理解其原理 有惯性和没惯性的动作差别就在这里 我们在Locomotion的学习中大部分动作都是从无惯性的控制开始 所以能够轻松…
...
以动作为师 - Ido Portal Movement Culture
...
身体内的8字
...
练身体还可以这么玩？Movement Culture
...
9月线上团课将延续8月翻滚的内容进入地面舞的领域 开发肢体与地面接触能力 上课时间每周六晚7-8点 课后提供录播报名请联系微信goldak47m4awp
...
分腿屈髋下压 - 髋关节活动度和力量练习
...
动起来 Ido Portal 电影首映会 中文字幕
...
简单的站桩练习