还没到80kg
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gd握力器64kg辅助闭合
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前水平维持
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在家没单杠也可以练双力臂
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应该勉强算个搭碗双力臂吧
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记录
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勉强16个
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恢复锻炼
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臂屈伸
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俄挺太难了
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十个钻石
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标准俯卧撑
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单腿深蹲
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引体向上进步真难
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细狗初中生桌面弯举42kg，小孩力一样
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练练前水平
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屈臂分腿支撑
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弹力带辅助俄挺
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145.5kg雷横握力计最新数据，两次进入145俱乐部＃Gm150＃魔腕＃香山握力计＃
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引体训练
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倒立小成
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单手锁定，为单引打基础
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13岁握力81.kg，没练过
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第一个学会的神技（＾ω＾）
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倒立俯卧撑
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握力训练12天，握力突破80公斤
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训练双杠倒立
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单手俯卧撑
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每日臂屈伸
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用弹力带辅助前水平
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搞一下前水平
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每日锻炼
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练一练
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感觉俄挺训练又稍微进步了一点
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每日引体向上
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握力突破105.8kg
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记录
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指力硬币训练榨干拇指
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搞一下前水平
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第一次双力臂成功，太高兴了
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【腕力】自制腕力桌。测压力20kg。