拉伤不能跑太快，放松跑十公里
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压住自己滴配速，我快憋不住了
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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下午硬是拉着同学跑了两公里（坏笑）
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【WOTA艺】Catch up, latency【天河romance park】
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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硬是赖了二十分钟床才起
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想学水下吐圈圈吗？
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一口气看完《强风吹拂》，史上评分最高的运动番之一，跑步也能如此激情！
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强风吹拂，慢跑3km
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强风吹拂，组队夜跑10km，有拉拢两名同事组队开跑，小队又扩大了，今天晚上带了同事顺腿5km，自己又搞了5km，自己跑的心率爆炸呀，主要还是天气太热了，32度
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脱敏训练（行为训练）到底能不能解决早X问题
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下午在操场的日常溜达，2km快速热身和5km长距离
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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每天运动半小时，快乐每一天
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今日下午健康跑
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3km乳酸跑，5km长距离跑，腿都软了
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下午拉了一个15km的长距离，带着同学跑的，把同学带跑麻了，最后一公里两人自由发挥，直接冲冲冲！虽然很累，但确实爽啊(｢･ω･)｢
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放弃很容易，但坚持很帅气，冲冲冲！今天2km热身+5km日常跑
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快乐的下午跑
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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被耽搁了，下午跑完5km天都黑了
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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下午跑了5km，感觉体能又恢复了不少，快点恢复吧，都不能正常训练了，寄！
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跑步呼吸喘？试试这个技巧。
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今天的状态属实不一般，拉夸滴很
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强风吹拂的下午，不能小看自己，潜力是无限的，下午半马小看自己了，5km之后放了点速度，10km后发现自己完全可以再快点(๑˙ー˙๑)
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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黄昏的轻松跑5km，跑的挺舒服的，和同学边跑边聊天
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今天很累啊，上午体能课测3km，下午遛弯的5km
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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下午慢摇5km
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乏困的下午(๑•́ωก̀๑)，2km热身+5km日常跑
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下午5km好热啊，操场闷热，想晚点跑但是有课，只能提前一个小时去跑了
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无风吹拂，月底间歇，健身房跑步机1km（20速，无扬升），7×1km（20速，扬升2），最后一个912的3km
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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强风吹拂，8km轻松跑，一边海风吹拂着一边这个速度慢跑着，太舒服了吧，和在海边散步一样，跑完感觉不累啊，跑的太轻松了
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今天慢跑5km，感觉两腿酸酸的有点无力，拉夸了
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微风吹拂，跑步机慢跑了5km，今天和舍友去健身房练练，舍友要练练力量，咱就跑跑步就好，顺便录录像看看跑姿
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下午带着同学5km轻松跑，跑起来感觉腰子被灌铅了一样，也可能因为上午体能课累着了
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下午5km慢跑+陪同学4km慢跑，还骑着小电驴兜了两圈真快乐