乏困的下午(๑•́ωก̀๑)，2km热身+5km日常跑
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【锻炼身体】能不能坚持30分钟？
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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三伏天高效减脂攻略！！掉8-20斤！就看你的了！！
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凉风吹拂，一个比较日常的路跑5km，天气降温啦，路人都是棉衣，我短袖短裤有点格格不入，天冷了得注意啊跑友们
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信赖
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跟着同学，分别慢跑了一个3km和一个5km
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一口气看完《强风吹拂》，史上评分最高的运动番之一，跑步也能如此激情！
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我真的很喜欢王子
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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今天还是轻松跑5km，这两天不跑多了就当休息了
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114514风吹拂，慢跑3km，今天下午状态特别差，估计是我只午休半个小时的原因，醒来感觉浑身无力，两腿发软，下午海边的紫菜被晒臭了，跑步的时候真是难顶ಥ_ಥ
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下午和同学一起轻松跑5km
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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今天下午和朋友一起慢跑了一个6km和稍微快一点的一个1km，最近不管速度多快小腿都有点酸啊，我感觉是不是小腿疲劳了
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今天随便跑跑了，带着瓜娃子舍友跑跑
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下午轻松跑5km，慢慢恢复状态
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强风吹拂，慢跑5km，今晚跑的轻松点，不给自己身体太大压力，明天才好继续冲冲冲
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今日下午健康跑
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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邀请可爱小姐姐到KTV唱FC2歌
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热风吹拂7km，跑完湿透了，感觉衣服能拧出一瓶水，跑完七公里全身湿透我把衣服脱了拉伸，两个年轻人（估计是高中生）路过，男生把女生眼睛捂住，搞得我全身都脱光了一样
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下午5km好热啊，操场闷热，想晚点跑但是有课，只能提前一个小时去跑了
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今日跑步7km，今天下午得亏有闹铃不然我得睡个昏天黑地，被闹铃吵醒浑身发软，跑步的时候感觉两腿软塌塌的
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下午硬是拉着同学跑了两公里（坏笑）
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下午跑了5km，感觉体能又恢复了不少，快点恢复吧，都不能正常训练了，寄！
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海风吹拂6km，今天刚开始的时候状态不太好，单算慢跑6km的，谁知道4km后上状态了，越跑越带劲了
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下午轻松点，就5km好了，不多跑了也不跑快了
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今晚海风吹拂6km，这用了快一年的keep居然出错了，我第5km的一公里配速居然破三分钟，我自己都没到那个水平，这不是给我加难度吗！以后得破了这个1km虚假成绩
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强风吹拂唠嗑
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今天天气虽然跑起来还是有点热，但是昨天休息了一天感觉状态好了不少，好耶！
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下午跑个节奏跑，岔气三次，寄！跑的时候还饿了，就跑个15km吧，还有这个背心穿着真难受，再也不穿这个背心跑长距离了(;_;)
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被耽搁了，下午跑完5km天都黑了
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五四青年节快乐，今天跑个5.4km吧，顺便检测一下自己身体状态恢复的咋样了
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今日没跑，调休了，和朋友去爬山了，明日再干
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脸垮就去练背
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领取物资，明天金鸡湖冲他ta的
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天暗了，出去溜达溜达，这几天应该是跑不了了，溜溜弯也不错
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今天跑了5km，本来打算轻松跑的，然后不知不觉跑快了，还是明天轻松跑吧
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快乐的下午跑