今日7km，大腿还没完全康复，慢慢来吧
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强风吹拂，下午和同事们组队操场5km顺顺腿，最近安利了同事出门一起跑跑步
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我真的很喜欢王子
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今天下午5km打算轻松跑的，跑着跑着变成渐加速了
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10km长距离和2km放松跑（本来打算跑5km放松跑，严重怀疑食堂饭有毒，害我拉肚子）QAQ
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想学水下吐圈圈吗？
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【WOTA艺】Catch up, latency【天河romance park】
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下午在操场的日常溜达，2km快速热身和5km长距离
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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放弃很容易，但坚持很帅气，冲冲冲！今天2km热身+5km日常跑
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无风吹拂，慢跑3km，没打算跑太多，本来想跑5km，想了想还是算了，热个身拉拉伸就去干饭吧，调整调整这几天的状态
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下午轻松跑5km，只跑了4km，最后1km提速直接开冲| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ
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下午轻松点，就5km好了，不多跑了也不跑快了
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硬是赖了二十分钟床才起
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下午让我们欢乐的跑起来
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被耽搁了，下午跑完5km天都黑了
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今天下午6km，前3km慢跑，后3km跑了一个渐加速
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今日下午健康跑
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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无风吹拂，月底间歇，健身房跑步机1km（20速，无扬升），7×1km（20速，扬升2），最后一个912的3km
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...
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终于不下雨了，下午跑了8km，感觉有点乏力啊
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下午跑跑长距离，整个10km，今天下午状态很好，跑了3km状态就上来了，妙啊～
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强风吹拂，下午有氧慢跑了一个8km，感觉上不了太快速度，压压速度慢摇吧
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跟着同学，分别慢跑了一个3km和一个5km
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无风吹拂，和朋友组队去了健身房，慢跑了5km，感觉身心疲惫，晚上得好好睡一觉
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下午10km，早上一直下雨到中午还以为下午跑不了呢，下午天气超好
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下午跑了5km，和同学跑了4km，最后1km直接释放自我，直接冲！
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夜跑10km，感觉状态好差啊，早知道下午午休一会了
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今天下午跟着同学跑，比较轻松，主要是今天感觉状态不是很好
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强风吹拂，下午路跑了一个10km的有氧跑，最后两公里提了点速，原本打算慢跑的，路上还被一群狗子追着叫，要不隔着栅栏，高低给他们点颜色看看
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2km热身之后瞎跑了5km，下午有亿点冷
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下午拉了一个15km的长距离，带着同学跑的，把同学带跑麻了，最后一公里两人自由发挥，直接冲冲冲！虽然很累，但确实爽啊(｢･ω･)｢
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跑了半个小时，又陪同学跑了3km，今日下午共跑了9km，状态很一般
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五四青年节快乐，今天跑个5.4km吧，顺便检测一下自己身体状态恢复的咋样了
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下午带着同学5km轻松跑，跑起来感觉腰子被灌铅了一样，也可能因为上午体能课累着了
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强风吹拂，下午路跑一个5km的渐加速，本来打算慢跑试探一下状态如何，跑着跑着变成渐加速了，感觉状态开始慢慢的变好了
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下午还是渐加速的5km，状态慢慢恢复
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下午跑了5km，感觉体能又恢复了不少，快点恢复吧，都不能正常训练了，寄！
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无风吹拂，夜跑12km，跑完全身湿透了，感觉和放在了海水泡过一样
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强风吹拂夜跑5km，今天晚上天气也太爽了，温度不高，海风吹拂着，可惜了今天身体没有休息好，下午忙的没有睡个午觉