肾气不足身体弱，3个小动作，帮你提阳气、肾气充足了身体好
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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倪海厦：头发白是肾气不足，简单2味药让头发变黑
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3个小动作，养肝护肝，每天1次，打开肝经，肝1天比1天好
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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耳朵上藏着一个“肾气开关”，每天100下，肾气变充足
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耳鸣头晕，耳朵嗡嗡响，1个动作，消除耳鸣，提升肾气，精力旺盛肾气充足，经络也通畅
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肾气弱、掉头发，每天按脚30下，打开肾气开关，肾气蹭蹭往上升
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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肾气弱百病生，每天按脚3分钟，补足肾气身体好，腰好腿好睡眠好
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，打通堵塞，充盈肾气，健康长寿
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再忙也要乞丐蹲，1天蹲10分钟，强肾促睾，白头发掉头发要多蹲
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经络不通全身胖，1个动作通经络，经络通代谢快，1天天瘦下来
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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湿气大舌苔厚，1天拍打50下，打开湿气“阀门”，湿气没了身体好
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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1个提肾气的王牌动作：摇山晃海，1天30次，打开经络生阳气
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肾气不足的！道家四宝帮你补足肾气：强本固肾，延年益寿
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血管不好的，每天转脚3分钟，疏通血管，血管干净更长寿
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年过30白发掉发，肾气不足，1个动作，帮你改善，肾气充足身体好
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肾气不足的，每天乞丐蹲10分钟，肾气通全身，腰好腿好肾气足，全身有力量
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颈椎堵、脖子疼，每天抱头30秒，激发颈椎自愈力，颈椎好得快
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心脏不好的，1个小动作，1天3分钟，养护心脏更健康，建议收藏！
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湿气一除，百病全无！一个动作疏通脾胃经，健脾祛湿一身轻松
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每天抖一抖，活到“九十九”，打通全身经络，气血更畅通
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父母不高别担心，1个动作长身高，每天1次，帮你再长5厘米
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倪海厦：湿气重，这个动作经常练，能快速祛除经络上的湿，简单易学很实用
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每天揉肚子3分钟，专门减内脏脂肪，1天1次，减肚腩减全身
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肾气不足、每天拍脚30次，温肾固本，心肾相交，养好身体肾气足
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肾气足百病无，每天做金刚铁板桥2分钟，充足肾气，身体1天比1天强壮
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中医养生知识
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经络不通的，每天捏耳朵30下，打通全身经络，经络通畅全身健康
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小伙演示传统甩手功，每天1次，稳定血压、净化血管，身体更健康
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心脏不好的，每天下蹲30下，疏通经络，养护心脏很健康
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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心脏不好的，每天下蹲20下，加快气血流动，心脏好人长寿