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8reps*5|8周引体翻倍挑战5-3 总D33
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8周引体翻倍挑战7-1 总D43
求教:引体向上背肌感觉不明显,胸肌充血明显,怎么回事? 8周引体翻倍挑战3-2 总D17
8周引体翻倍挑战5-1 总D29
4周引体8到14|8周引体翻倍挑战4-3 总D28
8周引体翻倍挑战1—2 5reps*10 组间休息2分钟(正式组加2组,组间休息减1分钟)总D3
8周引体翻倍挑战2—3 7reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D12
8周引体翻倍挑战2-2 7reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D10
8周引体翻倍挑战2—1 6reps*5+5reps*5 组间休息2分钟 总D8
8周引体翻倍挑战6-2 总D40
8周引体翻倍挑战1—3 6reps*5 5reps*4 组间休息2分钟 总D5
8周引体翻倍挑战2—4 两周成果8到12,解锁单力臂 总D14
跪姿直接上箱|老猫弹跳训练库
8周引体翻倍挑战1—4 一周成果检验 总D7
单脚交替双摇(换脚双摇)挑战50个!技术要点在最后。
引体D59 (慢放5+正常5+收肩胛8)*6+30kg负重挑战
仅维持30s,单臂悬吊初体验|引体D84
引体两个月,终于勉强10个做组了
反正偏重+正偏重|引体D85
悬垂加到45秒,引体就只能拉三个了|引体D102
金字塔12级|引体D55
跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
不会拉瞎拉,爆发引体|引体D68
新计划尝试|引体第52天
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D10 40 20 10
老猫跳绳挑战PVC大白绳连续三摇40+。PVC绳和钢丝绳在影响跳绳的数量上的区别并没有想象那么大。
临一段《九疑山赋》
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。完结!D13 50 20
后三摇五连|老猫跳绳目前解锁难度最高动作,感觉比前四摇还要难。
毛笔楷书【犇未来】
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D8 30 30 10
毛笔楷书包佶《观壁卢九想图》
心率暴增!老猫双摇交叉双摇金字塔挑战(1)
【老猫跳绳挑战】连续38个三摇,接近极限了。
【老猫花脚跳绳】第一组动作
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战!超过B站平均水平?
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D9 40 20 10。由于盲目乐观,跳过了35那一级,40做起来有些吃力,看来40这级要蹲至少一次。
健身日记,不足仍多,汲汲营营,还需努力
【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
只能拉2次引体的菜鸡罢了
B站有多少阿婆可以用500g重绳完成反向连三摇?|老猫跳绳 500g重绳反向三摇三连挑战