尝试新动作｜引体D78
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反正偏重+正偏重｜引体D85
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悬垂加到45秒，引体就只能拉三个了｜引体D102
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引体9周结束，屈臂悬垂勉强撑1分钟｜目标是悬垂90秒+10个引体……
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薄肌用不上大肌肉
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解锁第一个引体以来已经七年，终于又解锁了双力臂。泪目
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引体向上金字塔训练法｜8周引体翻倍挑战4-2 总D26
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4周引体8到14｜8周引体翻倍挑战4-3 总D28
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慢速离心深蹲练习
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让男生变粗的2个方法
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当我在大爷旁玩单杠
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人间真实！引体100天连一半目标都没有达成！
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来自14岁初二同学的肌肉
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182 超帅背部肌肉帅哥我真凶健身房健身直播 2024.6.26
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新手 引体向上
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引体两个月，终于勉强10个做组了
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动作标准吗
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瘦子增肌引体向上是最好的动作
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8reps*5｜8周引体翻倍挑战5-3 总D33
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街健2年半，只能用弹力带做双力臂还有救吗………
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第二百八十一天，今天引体十六个，相信负重二十公斤能拉到十个，自重二十个就不远了。
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【跳绳D58】后面逐渐把跳绳和一些无绳的动作一起练了
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用辅助引体看看背部发力的偏差
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普通人不用去健身房，5个动作在家就能练宽背部
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日常训练引体向上，总量140，各个角度
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享0-1消防栓式
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单杆：你怎么还能做？我抖得快不行辣………
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见崎鸣玩单杠三分钟
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如何带班里最高的同学解锁第一个引体！
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接受现实，练不练也就20个的水平……嘲笑吧
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重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
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荔香，启动！
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100个引体 150个臂屈伸
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【跳绳D5】又加了些动作但总掉，慢慢熟练吧
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8周引体翻倍挑战4-1 总D23
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查尔斯教你两个背部训练动作，打造宽阔V字形背部
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17岁一个引体什么水平？
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14岁第一次发视频，26引体
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背部堵塞阳气不足，每次3分钟，壮阳护阳气，男人再懒也练练
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这次单杠不轻了
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引体破20瓶颈后面进步会越来越快吗？