纵跳摸高两周抗阻力，两周摸到2.8米！！
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纵跳摸高这样训练两周提高5～10厘米
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摸高1分钟说清基础规则杜绝上来就犯规零分❌
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这几个动作练完纵跳摸高可以增加3～5厘米
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纵跳摸高、立定跳远把这个动作练会都可以满分man fen
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纵跳摸高解决蹬摆协调多摸5厘米
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这位学员身高有一米七多，完全是动作问题，第一天只能摸到263左右，第二天起步268，后面又过来练了两天，稳定能摸到271、272左右#摸高 #摸高跳
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纵跳摸高如何刺激发力点两周提高5～8厘米看过来
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纵跳摸高/立定跳远必练动作
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