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#肩颈 锻炼操,每天100下,经常久坐低头族空闲时间练一练#肩颈操#居家锻炼
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这个动作为什么能把腿练直?
分享一个非常有趣的腹肌挑战!你也来试试吗?#健身
练腹的正确顺序,你做对了吗?#居家锻炼 #腹肌训练#腹肌马甲线
经常久坐低头肩颈又酸又累,可以试试这个简单动作,练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
老板让我在网上搞点动静出来~
个子矮、腿短、有假胯宽的妹纸看过来,每天3分钟,增高3-5厘米#长高#减肥#瘦腿
久坐低头族,碎片化时间可以练一练
饭后不要久坐不动,每天垫脚5分钟,紧致全身,简单易学,一秒学会。
腰痛,不舒服,这样做,左右各保持一分钟。
居家锻炼简单动作,坚持一段时间,腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
晨起空腹5分钟,一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
科学运动 科学减脂,跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
每天坚持运动10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3650分钟!
一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
非常简单实用,每天200次,越做越轻松#健身 #腰部锻炼#居家锻炼
新手健身入门动作,每天100个,力量上来了、肚子小了、腰细了,全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#健身
每天靠前站立十分钟,腹部核心收紧,适合初学者练习,坚持一段时间你会发现,肚子小了要细了,全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
#居家锻炼 这个动作你连续跳40次,你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
初学者开龙脊,刷到了就试一下,释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
产后修复~漏~寒~垂~
身体素质合格的四大标准?你能完成哪一项呢?
贾玲真的很厉害,不说别的,这个动作不仅燃脂瘦全身,还锻炼身体协调性、核心力量#热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
一个动作,10天拥有初恋脸,少女颜。#瘦脸 #瑜伽
肚子大、腰间赘肉多,试试这套一分钟跟练,循环八组,大基数小基数都做#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#运动#减肥
古法健身太牛了!更适合我们国人体质,气血充足,排湿太快了
每天睡前静躺3分钟,瘦大小腿,瘦肚子、瘦脸,不知不觉马甲线出来了,皮肤也变好了
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分享大家一个非常好保护膝盖的动作,每天坚持十分钟,基本功练好,进步更快!#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
大腿根粗,走路磨裤裆,这个动作收藏练起来
每天锻炼十分钟,肚皮越来越紧实,肚子小了、腰细了、腿瘦了#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#大肚腩变小肚腩
不痛等于白练
小腹肉多的朋友,可以试试这个萨尔曼进阶练习法。
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晨起空腹100+ 唤醒马甲线 啤酒肚克星。#健身#瘦肚子
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
长期伏案久坐含胸驼背这个动作有时间一定要练!
新手居家练出腹肌马甲线,一定要做好这四个动作,男女通用!#居家锻炼#马甲线#腹部训练
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗