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接上期,带史姐备赛的视频(史姐已拿全国冠军,并打破全国纪录,拿到女子组全场第二)硬拉启动注意什么。#健身干货 #力量举入门
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毫无训练痕迹的胖子
【力量举高硕】视频加载中,速速查收惊喜!
硬拉的启动臀位和发力臀位不是一回事,启动臀位是杠铃离地的时候臀位,具有参考价值,另一个大家补充。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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喝茶影响训练?为什么!
硬拉新突破,294kg,准备回国后减肥,备赛。#力量举入门 #硬拉 #健身干货
大家过年好!我停训一个月了,在这里讲一下恢复训练的过程,不要急于做主项。#健身干货 #教学视频 #力量举入门
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
恭喜学生小赵清华博士,继上上月力量举拿到青年组全国冠军后,今天再次拿下大学生健美全场冠军大家以后要相信自然的力量,相信力形兼备67kg体重,蹲220,拉250。
学生小胖@一杠 矢水 ,比赛9把全部成功,拿下800kg总成绩及全国冠军。下一步该好好训练准备900了。#力量举比赛 #健身干货 #全国冠军
去年底的恢复训练记录(下)加带护腕的知识点。最末尾的冲刺其实没有太大价值,为了让身体适应一下而已,如果不是末尾,我早就减载了。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
学生阿伟轻松再次拿到一个冠军,今年目标700。解决最大的深蹲问题继续进步#健身干货 #力量举 #深蹲
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
卧推教学,带学生系列,腿驱动及张力构建,干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
先做到少吃再说训练
神经绷不住了,准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
硬拉知识:一边带学生训练一边给大家分享干货,硬拉回组的意义,还有为什么不能丢掉传统。
硬拉第二期,带学生教学视频,预先构建张力!学到记得评论转发。
硬拉301kg?我要打十个!#力量举入门 #硬拉 #力量提升
正确的训练思路
和学生们练后摆拍,下期更精彩,@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
【力量举高硕】更新啦,赶紧来围观吧!
深蹲的准备比深蹲本身重要,曲髋,核心,臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
刘锐赛前卧推训练下期,总结。学习到干货记得点赞收藏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
卧推提高的方法,返璞归真。
这个到底多重?
带学生教学系列,学生硬拉天赋满分!从腰伤到硬拉突破一天解决问题。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
千里来相会,开车是真累。动作对不对,身体会回馈。
卧推容量,半程练启动和节奏。#健身干货 #力量举入门 #卧推
这是库存,上次训练的视频。现在开始走计划了。
学生小郭轻松卧推两倍➕体重@力量举郭海阔 ,你们还有什么借口不进步?不训练?#健身干货 #卧推 #力量举
练力量举给你带来了什么?#健身干货 #力量训练 #力量举
教学长视频!这是一次完整的深蹲教学。先赞分享!学生小赵,深蹲改低杠的开始,先找到适合自己的动作,等十月比完赛再重新储备力量。
屁股挺大
手腕不舒服怎么办
训练完脖子疼,咋回事?
硬拉上周271恢复一下,下周做下传统。教学内容:护具,启动重心。
带学生硬拉第二期,讲解上期疑问及分析总结问题。
赛前视频,带学生备赛硬拉:硬拉前的准备动作最重要!(上)。恭喜史姐已经拿到全国冠军➕全国纪录了