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百练不如空抓手,每次50下,打通浑身经络,促进脑供血
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百练不如空抓手,每次50下,打通浑身经络,促进脑供血
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百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
公认的拉筋之王,只拉了几下,一下就体验到经络疏通的感觉
每天揉一揉,拧紧阴茎阀门,浑身有劲用不完
这样“甩手”太棒了,只甩了几下,浑身上下都冒汗,经络更通畅
巧妙的“空抓手”打通手上6条经络,血液循环更通畅,促进脑供血
脖子上有两根“大筋”影响脑供血,教你一招松开它,瞬间舒畅了
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
一套颈椎“拉筋操”,拉开脖子周围一圈“死筋”促进脑供血
心脏不好,解开腋下两把锁,促进心肌供血,心不慌不闷,浑身通畅
这样拉筋可厉害了,只拉伸几下,感觉浑身舒服,还能疏通经络
拉伸颈部的一条死筋,脑供血瞬间充足了,缓解了颈椎病
拉筋王牌动作“大通经络法”,两下疏通全身经络,浑身上下全顺畅
膝盖不好不用怕,每次这样蹲两分钟,让你的膝盖年轻二十岁
这样扣手可厉害了,每天100下,打通淤堵,疏通全身经络
一个简单动作,疏通经络,促进大脑供血,百分之99的人做不到
拉伸脖子两块死肉,只做了两分钟,脑供血瞬间充足了
真正的空抓手,每天100下,养护心脑血管健康,疏通全身经络
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
老大妈坚持锻炼一套动作十年,疏通全身经络,身体轻松少得病!
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
只有做对了“甩手功”,才能体会到疏通全身经络的感觉,很受用
一个奇特拍手动作,每次50个,调理五脏,全身轻松,太神奇了
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
一种不伤膝盖的蹲姿,每天50个,让你腿脚有劲,上下楼都轻松
这样抓抓手,每天200下,按摩脏腑,一个星期后有大惊喜
早上空腹做这四个动作,全身经络全畅通,轻轻松松一整天
肝气不足,解开腋下一根大筋,坚持十天,浑身上下都舒服
天天锻炼身体老的快?真的不能天天锻炼吗?看完后恍然大悟
一个超级甩手功,练习15天,打通全身堵,气血更通畅
两个动作坚持练,每次5分钟,提肾气、养肝血,胜过泡枸杞
膝盖疼痛就练“弹脚”,自然促进膝盖滑液,实现膝盖自愈能力
这样走路危害大,很多人都在这样走,改变走姿,身体健康
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!
阳气不足睡眠差,睡前三分钟,生阳气通经络,一觉睡到自然醒
原来心脏最喜欢这样运动,坚持三天,促进心脏供血,心脏更有劲
这套动作可不一般,疏通全身12条经络,练完浑身都畅快
这招“甩手功”可了不得,甩三分钟顶你普通甩手半小时,疏通淤堵
一招(马步拍打功),每天80下, 让你浑身有劲,人老腿脚都不老
早上起床做这五个动作,坚持半个月,身体强壮的不得了