京东 11.11 红包
每天这样走几步，大补肾气，强壮身体，80岁像小伙子
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老爷爷一招“燕飞蹲蹲起”增加全身肌肉力量，身体强壮胜过年轻时
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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身体虚弱不要怕，一招缓解身体虚弱，让你浑身有劲，简单实用
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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每天这样登山蹲，让你80岁腿不老，90岁腿脚轻松走路飘风
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奇特“转手掌”，坚持十天，记忆力大增，动作简单很少有人会做
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80岁大爷20年没生过病，只因练了这个道家“推掌功”，身体倍棒
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躺着练腿脚的黄金动作，让你80岁能跑步，90岁开始练也不晚
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每天这样走几步，提阳气固肾气，六七十岁老人胜过二十岁小伙子
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每天坚持甩手转手腕100下，疏通全身经络，甩掉身体小毛病
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60岁大叔手脚配合太默契，身体棒的像小伙子，靠的就是一根绳子！
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早上起床做这五个动作，坚持半个月，身体强壮的不得了
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中老年人最喜欢做的运动，每天五分钟，身体好心肺功能更好
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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一招失传的道家甩手功，只练了两分钟，全身舒服，疏通全身经络
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大哥通过这样练“蹲姿”改变生活，身体强壮又有劲，精神特别好
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养背就等于养命，90多岁老爷爷一招练了40年，身体强壮像年轻人！
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双脚决定寿命，一个动作练脚劲，80岁让你走路健步如飞
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89岁老人家40年没进过医院，每天就靠这套动作，激发身体自愈力！
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八旬老者养生绝招，每天甩手5分钟，甩掉身体很多小毛病
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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这老爷子每天一招，精神头十足，胜过年轻小伙子！
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便秘绝招，两分钟肠道蠕动法，助你快速上厕所，不信就试试
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练腿王牌动作“倒踢腿”，每天90下，60岁的年龄30岁的腿脚
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每天坚持“螃蟹步”三十天，让你从偏胖变成偏瘦，还不会伤膝盖
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这招单手推天拉筋法可厉害，只拉几下，疏通全身堵，浑身都舒爽
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60岁以后不要做这五种运动，伤身体伤关节，真的很可怕
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这个动作不能做，膝盖年龄在80岁以上，二个动作，膝盖多用二十年
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72岁大叔年轻时病怏怏，一个动作坚持练，现在不是一般的牛
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这招“甩手功”可了不得，甩三分钟顶你普通甩手半小时，疏通淤堵
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老年人也可以练的“深蹲”，68岁大叔每天20个，从虚弱到生龙活虎
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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大叔坚持原地混合跑，月瘦十斤，比跑步还好，还不会伤膝盖
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早上空腹做这四个动作，全身经络全畅通，轻轻松松一整天
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学会这几种走步方法，血糖血压降的快，还能补肾气！
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这样“甩手”太棒了，只甩了几下，浑身上下都冒汗，经络更通畅
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颈椎病困扰大叔生不如死，一套颈椎拉伸操，逆转颈椎病！
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下蹲五分钟，养肝5小时，增加腿脚肌肉力量，养肝固肾
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这两个动作可绝了，只做了几分钟，脑供血瞬间充足，打通全身堵
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老中医传授一招“抖动击掌功”抖掉身体坏毛病，击活身体自愈能力