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心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
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心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
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百练不如一抖,上下抖动五分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
祖先留下来的方法,心脏不好翻手腕,每次1分钟,打开心包经
心脏最喜欢的动作,每天60个,血管畅通,让心脏更年轻
心脏不好,解开腋下两把锁,促进心肌供血,心不慌不闷,浑身通畅
70岁大伯每天坚持“空蹬腿”,病殃殃的身体逐渐强壮,身体倍儿棒
每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
手指上的长寿功,每天几分钟,心脏大脑更健康,预防老年痴呆
便秘绝招,两分钟肠道蠕动法,助你快速上厕所,不信就试试
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
百练不如空抓手,每次50下,打通浑身经络,促进脑供血
肺部最爱的动作,每天三分钟,排出体内浊气,肺部更干净
88岁老奶奶以前骨质疏松很严重,每天交替花样走,骨量正常了!
每天慢步走十分钟,胜过跑步一小时,腿脚平衡力量暴涨
腰疼腿疼膝盖疼,医生教一招“龙摇头摆尾”,现在哪都不疼了
古法“回春功,每天三分钟练周身,坚持半月,跟从前大不一样
筋长寿命更长,这样拉筋真神奇,一下体验到经络疏通的感觉
大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤,减脂,还能减内脏脂肪
老年人也可以练的“深蹲”,68岁大叔每天20个,从虚弱到生龙活虎
阳了不用怕,用一个土方法出一身汗,两天恢复,没有副作用
每天这样走几步,大补肾气,强壮身体,80岁像小伙子
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
老奶奶每天坚持这样甩甩腿,膝盖不疼了,没想到还有这么多好处!
下蹲五分钟,养肝5小时,增加腿脚肌肉力量,养肝固肾
这样踮脚厉害了,老爷爷练了20年,走路轻松如蒸,60岁练都不晚
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
老姐姐骨质疏松骨量低,每天这样跳100下,现在的骨质正常了!
膝盖疼痛总不好,两个动作同时练,就能立刻缓解膝盖疼痛!
道家绝活“弹指功”,每天100下,疏通淤堵,还能大补肾气
心肺功能不好,一招“蜻蜓点水”增强心肺功能,心肺功能超强大!
大爷脑血栓后遗症手指不好使,巧妙动手指,手指越来越灵活!
膝盖不好就“摆腿”三十下,让膝盖产生滑液,实现膝盖自愈能力
真正的拉筋之王,动作很简单,很少有人能做到,比普通拉筋好
老大哥学会两种走路姿势,促进睾酮素分泌,身体强壮像小伙!
运动过量是健康第一杀手,三种求救信号告诉你,不要再运动了!
男子患上“乳房发育”常被朋友嘲笑的抬不起头。无奈选做手术切除
一个最伤膝盖的运动,大家每天都在做,忽略几点自残膝盖!
脑供血不足,松开这四处,脑供血瞬间充足了,放松颈肩真舒服
腰椎不好、越养报废越快,两个动作这样练,激发腰椎自愈力!
这两个动作可绝了,只做了几分钟,脑供血瞬间充足,打通全身堵
这个动作太厉害了,每次三分钟,增加骨密度,强心强肺!