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每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
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每天坚持“螃蟹步”三十天,让你从偏胖变成偏瘦,还不会伤膝盖
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每天坚持“升阳跳”五分钟,阳气快速升腾,男人50岁像20岁
每天这样蹲三分钟,固元大补元气,58岁像28岁,元气充足身体棒
膝盖磨损严重腿无力,学会一招“转脚掌”,每天60下,爬楼都轻松
一个脑供血最厉害的动作,坚持练习,疏通血管,血管更干净
真实拍摄,辟谷十四天不吃饭,看看每天的对比变化
女人不老的秘密武器,每天坚持80个,48岁像18岁
每天坚持“击天击地掌”,体重一天掉一斤,骨质得到了改善
膝盖肿胀积液千万不能做
怎样锻炼腿脚90岁也不老,两个腿脚上的长寿功, 还能护膝盖
老姐姐骨质疏松骨量低,每天这样跳100下,现在的骨质正常了!
89岁老人家40年没进过医院,每天就靠这套动作,激发身体自愈力!
老奶奶每天坚持这样甩甩腿,膝盖不疼了,没想到还有这么多好处!
百练不如鸣天鼓,每天五分钟,自然升阳气,疏通经络淤堵
每天这样后踢腿,膝盖越踢越好,没想到还有意外收获
血压高不好降,每天在家螃蟹原地跑,比跑步更好!
每天两种蹲姿100个,血糖降的特别快,胜过跑步1小时!
能这样走二十步,说明身体素质特别好,80岁像40岁
腰累坐骨酸膝盖疼,一个动作练腰腿,小动作大作用,谁做谁受益
膝盖疼痛卧床不起,躺在床上三个小方法,半个月膝盖完全康复
每天这样走几步,大补肾气,强壮身体,80岁像小伙子
每天刺激这八处,会给身体带来四大好处,坚持1个月乐了
膝盖不好不用怕,每次这样蹲两分钟,让你的膝盖年轻二十岁
这三个动作厉害了,只练了1个月,腿部肌肉力量爆棚,还能护膝盖
中老年人一定要练腿脚,一个动作,腿脚力量暴涨,不伤膝盖效果好
手指上的长寿功,每天几分钟,心脏大脑更健康,预防老年痴呆
59岁大叔从小体弱多病,坚持这样运动二十六年,不感冒不发烧!
两种甩手方法,坚持半个月,全身经络疏通,小毛病跑光光
这样“甩手震腹”好厉害,练了1个月瘦八斤,降糖降脂,减内脏脂
两种踢腿动作,每次三分钟,坚持半个月,踢着踢着就瘦了
坚持跑步跳绳27年的大叔,膝盖一次没受过伤,多亏这几个动作!
小阳后怎么办?每天做好这五件事,两天就能恢复正常,很管用
养生如此简单,百岁老人独特养生方法,每天一招很震撼
坚持这样甩手,慢性病都快甩没了,尤其对增强心脑血管效果显著
每天坚持“弹簧腿”100下,促进膝盖润滑液,养护好膝关节
心脏不好堵的慌,每天这样轻拍胸部,心脏不闷不堵不憋气!
怪不得膝盖老是痛…走路姿势都是错的!
大叔坚持这样甩腿,膝盖越甩越好,没想到还有意外收获
四个动作练了29天,从180斤瘦到158斤,脂肪肝消失了!
膝盖疼痛总不好,两个动作同时练,就能立刻缓解膝盖疼痛!
每天这样推墙可真好,只推了十下,腰椎颈椎全舒服