记住，跑步，男人不要太为难自己！女人也是！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
...
【周末长距离】今年端午不吃粽子，辣堡管饱！
...
出息了，家人们！我吃到了国家一级运动员的辣堡，爽！
...
我悟了！原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
...
谁家好人五一假期最后一天还早起拉练长距离啊！
...
辣堡准备好了，河南老乡有没有能跑的？
...
第7集丨周五39.6kmLSD，身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围！
...
六一到了，跑个36.61 祝各位大小朋友节日快乐吧
...
北京出个差，简简单单晨跑26公里，这也忒热了
...
【周末高强度有氧】 辣堡管够，吃不了兜着走
...
【周末长距离】单休，一大早集结6大好人长距离LSD拉练，buff叠满了，看谁能好到最后！
...
大战再度升级！究竟谁是华阳一哥？5000米二级挑战马拉松一级
...
【夜跑】离京一年，再回早已物是人非，来过又好像没来过
...
行，一帮人轮流上阵请我吃辣堡，你们行啊（8×1.6km间歇）
...
我们辣堡是吃饱了！最后必须要让马拉松一级也尝尝辣堡是什么滋味！！！
...
周末长距离：从14公里就想好摆烂的理由了，这下没完成不怪我了吧
...
【每周强度课】先请自己吃辣堡，再被别人请吃辣堡，今天我就是辣中堡本中！
...
会长，铁粉跟你表白了@吴向东
...
第4集丨马拉松12周备训计划第2周，7个2000破一破
...
又是被拉爆的一天，舒服
...
状态终于回来了，去田径场搞一堂身体素质训练课！
...
讲真的，有这帮跑步搭子真是我上辈子修来的福气！
...
兄弟首马252，给他乐的嘴都合不上了！
...
在上海沉浸式体验外滩跑步
...
第9集丨马拉松备训期：细节！细节！还是细节！
...
兄弟首马252，堆了2天的酸终于排干净了！
...
第11集丨第六周马拉松备赛期已近半，“转化”这个词你得整明白
...
第12集丨30km平均配速419，我又悟了
...
求求大家了，千万别当铁脑壳了好嘛
...
救命啊，跑又跑不过，卷又卷不动，我跟他们拼了！
...
跑渣的日常-周末31㎞有氧渐加速LSD（5分配速起，350配速结束。平均配速439，平均心率147）
...
不实名吐槽361°
...
【后续】本以为5小时从报国寺到峨眉金顶已经够炸裂了，没想到下山更离谱！
...
世青赛女1500米李媛大战朱瑛里都没过关预赛
...
爽！简简单单雨中35km长距离
...
苹果，你果然没让我失望啊
...
【跑山】汗流浃背了吧，兄弟
...
跑步VS公路车，到了山路必须给公路车上一课！【第5集周末跑山】
...
💦四个半小时后, 身上的汗都流光了吗？
...
跑步有搭子，到底有多快乐！