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记住,跑步,男人不要太为难自己!女人也是!
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正如阿根廷诗人博尔赫兹所说:“我们不能因为走得太远,忘了我们为什么出发。”
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二百多的碳板鞋,给它上上强度,看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
【周末长距离】今年端午不吃粽子,辣堡管饱!
出息了,家人们!我吃到了国家一级运动员的辣堡,爽!
我悟了!原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速
谁家好人五一假期最后一天还早起拉练长距离啊!
辣堡准备好了,河南老乡有没有能跑的?
第7集丨周五39.6kmLSD,身体扛不住的时候,意志力会带你杀出重围!
六一到了,跑个36.61 祝各位大小朋友节日快乐吧
北京出个差,简简单单晨跑26公里,这也忒热了
【周末高强度有氧】 辣堡管够,吃不了兜着走
【周末长距离】单休,一大早集结6大好人长距离LSD拉练,buff叠满了,看谁能好到最后!
大战再度升级!究竟谁是华阳一哥?5000米二级挑战马拉松一级
【夜跑】离京一年,再回早已物是人非,来过又好像没来过
行,一帮人轮流上阵请我吃辣堡,你们行啊(8×1.6km间歇)
我们辣堡是吃饱了!最后必须要让马拉松一级也尝尝辣堡是什么滋味!!!
周末长距离:从14公里就想好摆烂的理由了,这下没完成不怪我了吧
【每周强度课】先请自己吃辣堡,再被别人请吃辣堡,今天我就是辣中堡本中!
会长,铁粉跟你表白了@吴向东
第4集丨马拉松12周备训计划第2周,7个2000破一破
又是被拉爆的一天,舒服
状态终于回来了,去田径场搞一堂身体素质训练课!
讲真的,有这帮跑步搭子真是我上辈子修来的福气!
兄弟首马252,给他乐的嘴都合不上了!
在上海沉浸式体验外滩跑步
第9集丨马拉松备训期:细节!细节!还是细节!
兄弟首马252,堆了2天的酸终于排干净了!
第11集丨第六周马拉松备赛期已近半,“转化”这个词你得整明白
第12集丨30km平均配速419,我又悟了
求求大家了,千万别当铁脑壳了好嘛
救命啊,跑又跑不过,卷又卷不动,我跟他们拼了!
跑渣的日常-周末31㎞有氧渐加速LSD(5分配速起,350配速结束。平均配速439,平均心率147)
不实名吐槽361°
【后续】本以为5小时从报国寺到峨眉金顶已经够炸裂了,没想到下山更离谱!
世青赛女1500米李媛大战朱瑛里都没过关预赛
爽!简简单单雨中35km长距离
苹果,你果然没让我失望啊
【跑山】汗流浃背了吧,兄弟
跑步VS公路车,到了山路必须给公路车上一课!【第5集周末跑山】
💦四个半小时后, 身上的汗都流光了吗?
跑步有搭子,到底有多快乐!