京东 11.11 红包
仁寿半马，我们来啦
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听说这周末就是仁寿半马了，辣堡我先干了！
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仁寿马拉松-赛后碎碎念
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讲真的，有这帮跑步搭子真是我上辈子修来的福气！
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最近跑量有点大，血槽空了，家人们
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这步让我跑的乱八七糟的，辣堡反正我是吃饱了！
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还记得你的第一双薄地跑鞋吗
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仁寿马拉松完赛，跑过的每一步都算数！
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一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了！
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【夜跑】离京一年，再回早已物是人非，来过又好像没来过
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挑战约跑100个跑步搭子-第4个
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状态终于回来了，去田径场搞一堂身体素质训练课！
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跑步有搭子到底有多爽！
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4个5000米，疯了家人们
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周末没比赛，我要跑8个！
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【每周强度课】先请自己吃辣堡，再被别人请吃辣堡，今天我就是辣中堡本中！
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兄弟首马252，堆了2天的酸终于排干净了！
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北京出个差，简简单单晨跑26公里，这也忒热了
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挑战跑步搭子的秘诀：趁他病要他命！
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救命啊，谁家周内一个人跑30公里啊！
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记住，跑步，男人不要太为难自己！女人也是！
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第9集丨马拉松备训期：细节！细节！还是细节！
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谁家好人五一假期最后一天还早起拉练长距离啊！
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又是被拉爆的一天，舒服
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我兄弟首马252，我酸死了！
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兄弟首马252，给他乐的嘴都合不上了！
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跑步搭子，快乐super加倍！
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这次10公里轻松跑的课表也不轻松啊
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不实名吐槽佳明，反应比老奶奶还慢！大家评论区一起吐槽一下
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【周末高强度有氧】 辣堡管够，吃不了兜着走
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谁家好人在平平无奇的周五跑24公里的高强度有氧啊！
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捡漏拿个第四名，开心开心
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绷不住了家人们，往常心情不好跑七八公里就透了，今天在外滩跑了23公里都没整明白！
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二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
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【每周间歇】1200米的间歇，我要跑10个！
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跑步有搭子是有多尽兴！
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六一到了，跑个36.61 祝各位大小朋友节日快乐吧
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你就听我的，上坡加速顶心率就完了
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跑步修养之猎物和猎人角色随时转换！
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跑步修养之如何优雅的彻底把别人拉爆缸
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我悟了！原来网上常看到的5分配是指5m/s的配速